健康と美容と食育のスペシャリスト
ファスティングマイスターによる
ファスティング講座
ファスティングを行うことで通常時に比べると、腸の中には食べ物が入っていないため、腸内細菌の数も減少していきます。
よって善玉菌が喜ぶ物を食べ、逆に悪玉菌が喜ぶ物を食べないようにすることが大切です。
ファスティング用ドリンクには、善玉菌の餌になる物がたくさん入っていますので、少しずつでも毎日飲むと善玉菌を育てられます。
植物性の乳酸菌や食物繊維、発酵食品もおすすめです。 (特に納豆、漬物、ぬか漬け等 ※ただし塩分の摂り過きには注意して下さい。食べ過ぎる原因にも繋がります。)
逆に腸内で油の多い揚げ物や肉などは、悪玉菌が喜んでしまうので、ファスティングをやった日数分くらいは控えた方がべターですので、3日間ファスティングを行ったら4日目以降からにして下さい。
1日目から食べる事は危険ですので絶対にやめて下さい。
また、キムチなども植物性の発酵食品ですが、唐辛子などの刺激が強いため4日目以降に少しずつ胃と相談しながら食べて下さい。アルコール等のお酒類も同じです。
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ミネラルファスティング
ボディ&バランス辰巳店HP
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新しい事にチャレンジ
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【ファスティング簡単説明】
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岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
腸内環境