食べると良い油、悪い油

油の種類

健康と美容と食育のスペシャリスト
ファスティングマイスターによる
ファスティング講座

食べると良い油、悪い油

オメガ3 (α-リノレン酸)とオメガ6 (リノール酸)の各作用
オメガ3 (α-リノレン酸)が豊富だと次のようなプラス面が挙げられます。

・血を固まりにくくする
・血圧を下げる(血管拡張)
・脂肪の貯蓄を抑える(減量)
・炎症を緩和・抑制する
・アレルギーを予防・緩和する
・精神を安定させる
・発がんを防ぐ
・胎児・乳児の成長を促進する
・記憶・学習能力を高める

オメガ6 (リノール酸など)が過剰だと次のようなマイナス面が挙げられます。

・血を固まりやすくする
・血圧を上げる(血管収縮)
・脂肪の貯蓄を進める(肥満)
・炎症を増大・促進する
・アレルギーを発症・増大させる
・精神を不安定にさせる
・胎児・乳児の成長を妨げる
・記憶・学習能力が低下する

岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ミネラルファスティング
ボディ&バランス辰巳店HP
https://tomo-pro.com/

新しい事にチャレンジ
【ボディ&バランス倉敷店HP】
http://bodybalance.qwc.jp/
(086-460-1077)

【ファスティング簡単説明】
https://youtu.be/GLbG0Qc5irc

岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ&バランス辰巳店 
専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。
人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。
岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、
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運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。
産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 
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◎9時から22時まで営業中
◎子連れでもOK 
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【岡山店】
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ボディ&バランス岡山辰巳店 
岡山県岡山市北区辰巳421-1 エトリール大森301
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