健康と美容と食育のスペシャリストファスティングマイスターによるファスティング講座 美味しく楽しく食べる事が一番です。 味覚はかなり敏感になっていますので、薄味で十分です。 ファスティングをきっかけにして、食 […]
重湯からでなくても大丈夫?
健康と美容と食育のスペシャリストファスティングマイスターによるファスティング講座 復食期間 一般的にファスティングの回復食は必ず重湯から始めていくというイメージが強いですが、これは水断食の場合であって、水断 […]
腸内環境
健康と美容と食育のスペシャリストファスティングマイスターによるファスティング講座 ファスティングを行うことで通常時に比べると、腸の中には食べ物が入っていないため、腸内細菌の数も減少していきます。よって善玉菌 […]
復食期
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 復食期 発酵食文化がある日本 ファスティングで胃腸がリセットされて赤ちゃんの胃腸に戻ったとイメージして下さい。 赤ちゃんが消化によいト […]
復食期間
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 復食期はファスティング終了後、元の食事に戻していくための期間です。 ファスティングを終了したからといってすぐに固形物を口にして良いとい […]
ファスティング期の注意点
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 注意点4 ファスティング中において、体はブドウ糖か枯渇した状態になると脂肪酸からケトン体が作られ体のエネルギーとして使われます。 その […]
かんたんボクササイズについて
ボディ&バランス中島店では 初心者の方でもだれでも気楽に出来る。 スタジオプログラムです。 格闘技の動きをベースに考えられた プログラムです。 カロリー消費はもちもん。 日頃のストレス発散にもなりますよ！ 是非！ […]
ファスティング期の注意点1
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 薬を使用しながらファスティングを行う場合は、大根おろしやキュウリおろし等をいつも使われているご飯茶碗7 ~ 8分目ぐらいの量を食べて、 […]
Lesmills TONEについて
毎週木曜日朝10:10~行っているプログラム。 現代の頑張る女性の為だけに考えられたプログラムです。 普段、肩こり·腰痛·猫背·などでお悩みな方！ そんなあなたにぴったりのプログラムです。 １人ではトレーニング出来ないけ […]
ファスティング期間中の摂取について
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 ミネラルファスティングは、まったく食べ物や水分を摂らないファスティングではありません。 その理由は、目的が単に体重の減少だけではないか […]