大腸をきれいに!!

fasting

健康と美容と食育のスペシャリスト

ファスティングマイスターによるファスティング講座


ファスティングは大腸をきれいにします

大腸は食物の残りカスや老廃物が通過する大切な通り道です。

しかし脂肪の多すぎる食事やストレスなどによって便秘がちになると排泄物が大腸にとどまったままになります。

排泄物の中には食べ物のの残りや死んだ細胞、腸内の悪玉菌や老廃物などたくさんあります。

そのようなものが湿気の多い37度に近い環境に長くとどまるとどうなるのか、、、何となくイメージがわいてきませんか?

そうです。腐敗が進むんですね。お腹の中で腐敗が進むと血液中に毒素が入ってきたりガスがたまって体臭が臭いだしたりといいことは何もありません。

また腸内にこびりついたまま出なくなる。そう、宿便ですね。これも体にとって良くないものです。

 

実はファスティングはこのこべりついた物を出す作用があります。

ファスティングの効果の要因は他のブログのテーマで説明しているのでここでは詳しく触れませんがファスティングをすると腸内の善玉菌が優位になって腸内環境が改善します。

また断食終了後、最初に口に入れるのが「スッキリ大根」という腸内洗浄のための食事になります。

スッキリ大根とは大根を短冊切りにして昆布を入れて2リットルの水で煮る食べ物です。その大根を食べて煮汁を飲んで梅干しやみそ、キュウリを食べます。

大根の繊維質と煮汁、梅干しのクエン酸の効果で胃腸が活発に動き食後30分ほどで大量の水便が出ます。

お腹の中をしっかり洗浄することで大腸の環境も改善される食事なんですね。

 

ダイエット目的にファスティングをする方が多いですがファスティングは解毒と細胞の作り替えも進みます。

より良い健康を維持して元気な毎日を過ごしましょう。

 

岡山市北区のパーソナルジム

ボディ&バランス

正しいファスティングの方法を知ってください

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