ファスティングで理想の体重を保つ!!

fasting

健康と美容と食育のスペシャリスト
ファスティングマイスターによるファスティング講座

 

ボディ&バランスのファスティングサポートでは最初に90分程度のファスティングの講義を受けていただきます。

その講義の中の半分以上が実は食に関することなんです。ファスティングの方法だけではないのです。

 

ダイエット目的の方が多いファスティングですがダイエットが必要になったということは食生活の改善が必須なんですね。

だれも自ら太ろうと思って食べているわけではありません。体によりいいもの、健康になる食べ物を口に入れているはず。

なのに理想の体重から離れていくのはなぜか。

それは正しい食の知識が身についていないからです。

食品メーカーの魅力的なうたい文句に騙されていませんか?

 

その食品には何が含まれているのか?どのような製法で作られているのか?それは今の体にどのような作用があるのか?

その食品が単に良い、悪いだけという答えだけでなく、自分で食品を選択できる知識を持ってもらうことが大切なんですね。

ファスティングを単なるダイエット方法として行っても今までの食生活が変わらなければ元に戻ります。

ダイエットとリバウンドを繰り返すと体に大きな負担をかけるだけでなく、代謝が悪くなって太る一方になってしまいます。

 

健康的な生活は日頃の食生活を改善するところから始まります。

ファスティングの断食の期間が大事と思われがちですが、実は準備期と復食とその後の食生活が一番大事になります。

今、少しでも食生活が乱れていると感じている方はファスティングを使って食生活の改善をしてみてはいかがでしょうか?

 

岡山市北区のパーソナルジム

ボディ&バランス

食生活の改善にもファスティングを

ファスティングで理想の体重を保つ!!
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