血液をきれいに！
健康と美容と食育のスペシャリストファスティングマイスターによるファスティング講座 ファスティングの目的はダイエットではない！ 血液をきれいに！ 脂肪の摂り過ぎやミネラルのアンバランスは、血中コレステロールを必要以上に増や […]
臓器を休ませる！
健康と美容と食育のスペシャリストファスティングマイスターによるファスティング講座 ファスティングの効果はダイエットがメインではない！ 臓器を休ませる！ 胃や十二指腸、大腸、膵臓、肝臓、腎臓は、食品に含まれるたんぱく質や炭 […]
フィジカルコンディショナー資格認定講習
今日もやってます‼️日本ホリスティックコンディショニング協会認定フィジカルコンディショナー要請セミナー。 今日はトレーニングばかりではなく、伝える練習‼️伝えるの大 […]
疲れ目
スマホ、パソコンなどを使うことが増え、肩こり、首こりで悩まされている方は多いと思います。ですが、その肩こり目からもきてる可能性があります。 疲れ目を防ぐには、スマホやパソコンをあまり使わない事が一番簡単な解 […]
ショルダープレス
トレーニング紹介⑥ ショルダープレ～肩周り～ 今回のショルダープレスは、肩の筋トレ～というより大きく動かすことによっての、「肩甲骨」の動きをイメージして行っています😉 肩甲骨が動かなくなると次々に動きの悪 […]
便秘
健康と美容と食育のスペシャリストファスティングマイスターによるファスティング講座 食で改善！ 便秘編 多くの場合、 大腸の蠕動(ぜんどう)運動の低下や(弛緩性)や便意の低下(直腸性) などによって起こります。 便秘解消に […]
キックバック
トレーニング紹介⑤キックバック～二の腕、上腕三頭筋～ 薄着になった今こそやる種目🎵重くなくてよいので、コツコツ回数やりましょう✨ 「理想体型は１日にしてならず」トレーニングはコツコツが大事& […]
ベントオーバーロウ
トレーニング紹介④ベントオーバーロウ(背中) ～肩甲骨をウゴカス～現代の生活では、肩甲骨を大きくウゴカスことが少なくなっています。肩甲骨がウゴカナイとどうなるか？ →呼吸が浅くなる→肩こりになる→四十肩五十肩になる可能性 […]
夕食の食べるタイミング
健康と美容と食育のスペシャリストファスティングマイスターによるファスティング講座 夕食を食べるタイミングは？ 夕食は1日の疲れを癒やしたり、１日の楽しみの時間の一つです。 しかし、夜遅い時間の食べすぎは太りやすく、習置化 […]
大胸筋を鍛えるダンベルフライ
トレーニング紹介③ダンベルフライ(大胸筋) ～胸を開いて閉じる～ 普段の生活ではほとんどの動作を前で行うため、胸が縮こまってることが多いです。そうするとどうなるか⁉️ →呼吸が浅くなる→代謝が […]