健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 〜発酵食品編 3箇条〜 1.ビタミン・ミネラルなどの栄養価がUP！ 発酵中に微生物（発酵菌）の働きが加わるとこで、栄養素が体で消化・吸 […]
ゴマとナッツを知ろう！
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 〜ごま・ナッツ3箇条〜 1. マグネシウム・カルシウムなどのミネラルが豊富 マグネシウムとカルシウムは骨の形成に欠かせな […]
大豆、豆類を知ろう！
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 〜豆類編 4箇条〜 1.必須アミノ酸を多く含み美しい肌、髪体を作る源！ 大豆は9つの必須アミノ酸をバランスよく含み、効率 […]