健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 イモ類・穀類編 1 .食事の要。消化が良く、効率の良いエネルギー源になる！ イモ類に含まれる炭水化物は、分解されて最も利 […]
キノコ類を知ろう！
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 きのこ類 1.低カロリーなのでたくさん食べても安心。さらに食物繊維が豊富で便通を良くする きのこ類は100gあたり15 ~20kcal […]
魚介類を知ろう！
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 魚介類編 1.良質な脂質を含み、血流を良くするコレステロールの低下などが期待できる！？ 青魚に含まれるDHA (ドコサへキサ工ン酸)に […]