筋肉は寝て作れ! 作者: BODYBALANCE投稿日: 2023年5月26日2023年5月22日カテゴリー: 知らないと損をするトレーニング方法 トレーニングで筋肉を作るはイメージがつきやすいと思います。 実際に成長ホルモンの分泌を促す働きかけが、筋肉を発達する上で有効であると言われており、最大筋力の80%のトレーニングで1分間程度のインターバルトレーニングを行う […]