ABOUT

ボディ&バランスについて

ボディ&バランスを初めてご利用いただく方へ

ボディ&バランスを初めてご利用いただく方に

体験レッスンから入会された後の流れをご案内します。

ボディ&バランスの特徴

POINT 01

美しくダイエットできる

ボディ&バランスのトレーナーはすべてがパーソナルトレーニングやファスティングのライセンスを保持したプロの集団です。単にダイエットするだけでなく、お客様の普段からの運動習慣や食生活の改善をサポートし、軽くしなやかで自由に動ける健康なカラダ作りを進めていくことが可能です。

パーソナルトレーニング

POINT 02

しなやかで自由に動ける身体に

ボディ&バランスのトレーニングの基礎はコンディショニング。コンディショニングでは、まず最初に身体を整えてから効果的に鍛えます。現代人の悩みである「肩こり」「首コリ」「腰痛」など普段の生活と行動で起こる辛い痛みも解決できるトレーナー集団です。

柔軟な身体

POINT 03

食事指導が標準サービス

他のジムでは有料プログラムになることが多い食事指導がボディ&バランスでは標準サービスでついています。最近流行りの極端な糖質制限ではなく、代謝を上げて太りにくい身体を作るために正しい食事の知識を身に付けてもらいリバウンドしない身体作りをしています。

食事写真

POINT 04

短期集中ダイエットが可能

ボディ&バランスのプログラムにはパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた2か月集中ダイエットコースを用意しています。結婚式などのイベントを控えている方など、ダイエットの目標と期日が決まっている方に好評でダイエットとデトックスが同時にできるコースです。

パーソナルトレーニング

ボディ&バランスのお約束

PROMISE 01

安心の30日間の返金保証制度

短期集中ダイエットコースとパーソナルトレーニング月8回コースの会員様には「30日間返金保証制度」がございます。トレーナーの指示通りのトレーニングと食事の改善を行っても体重の変化が見られずご満足いただけなった場合は全額返金致します。※詳細は会則をご覧ください

パーソナルトレーニング

PROMISE 02

リバウンド対策

ボディ&バランスのトレーニングには食事の改善指導がセットになっているので太りにくい生活ができるようになります。しかし終了後に以前のような生活に戻ると当然リバウンドの可能性も。ボディ&バランスではコースを卒業された方に限り通いやすい月2回のコースをご用意。定期的なチェックと運動でリバウンドを防止します。

プロテインドリンク

PROMISE 03

運動未経験でも大丈夫

ボディ&バランスに入会された方の7割は女性でほとんどの方が本格的なトレーニングは初めてです。パーソナルトレーニングはお一人お一人の状況に合わせて最適なプログラムとスケジュールを組んでマンツーマンで行うので無理な負担はかかりませんまた最初の体験レッスンはトレーニングだけでなく時間をかけてお客様の現状をカウンセリングするので不安なことは事前に解消していただけます。

パーソナルトレーニング

PROMISE 04

キャンセル料金が無料

パーソナルトレーニングは事前の予約制のため当日のキャンセルを受けているジムはほとんどありません。急な用事が入って来れなくなると1回分の料金が無駄になってしまうことも。ボディ&バランスは月会費制なので当日の急なキャンセルも可能。同じ月内であれば何度でも振り替えてご予約いただけるので、忙しい方でも安心してご利用いただけます。

施設写真

体験レッスンの流れ

STEP 01

お問い合わせ・ご予約

まずは体験のご予約から。お問い合わせフォームか直接のお電話、または直接ウェブの予約ページから空いている時間をご予約いただけます。

スマホ予約

STEP 02

体験レッスン90分

ご予約頂いた日時にお越しください。普段の生活習慣や食事内容、身体の状態などについて30分程度で詳しくヒアリングさせていただきます。特に普段の生活状況やお仕事の内容は体に大きく影響するのでヒアリング時にアドバイスも行っています。ヒアリング内容を元にトレーニングや食事のアドバイスを具体的にお話させていただきます。その後50分程度の体験トレーニングを行います。実際のトレーニングを体験していただくことでご自身で続けられそうかの判断をしていただきます。無理な勧誘は致しませんのでご安心ください。

パーソナルトレーニング

STEP 03

入会申込・初回予約

体験レッスン後、入会をご希望いただける方は入会手続きをしていただきます。入会申込書などの入会書類はお持ち帰りいただいて、初回のトレーニングの時にお持ちいただければ大丈夫です。なお体験レッスン終了後から1週間以内にご入会の方は入会金22,000円が無料になる特典があります。

カウンセリング

入会後の流れ

STEP 01

トレーニング初日

初回トレーニング(約50分程度)と食事指導を行います。初回のトレーニングは今までの身体の現状、運動歴や生活習慣などを考慮し行ないます。食事指導は食事や食材の知識をお伝えするだけでなく、普段の食生活をヒアリングしてできるだけ無理のない食事内容や食べ方をご提案します。あなたのダイエットを一歩前に進めていきます。

トレーニング器具

STEP 02

トレーニングについて

・週1回又は週2回程度を目安にトレーニングしましょう

筋肉は疲労と回復の繰り返しで少しずつ引き締まっていきます。トレーニングの間を詰めすぎても開けすぎても効果が出にくいので定期的に来られることをお勧めしています。また必要に応じて肩こりや首こり、腰痛といった身体の不具合も同時に改善し予防するためのトレーニングも行います。身体をニュートラルにすることで姿勢も改善して代謝の高い身体に生まれ変わります。

・食事の改善をしていきましょう

食事、食材についての正しい知識を学んで実践していきます。普段の生活習慣や仕事の都合などで毎回の理想的な食事は難しいですが、正しい知識を知って食べるのと知らずに食べるのではおのずとダイエット効果にも差が出てきます。食事のアドバイスは来店時だけでなくLineを通しても行います。

STEP 03

月初めのカウンセリング

毎月、初回のレッスンの時に個別カウンセリングを行います。カウンセリングでは前の月の結果の振り返りと当月の新たな目標を設定ます。一つずつ確認しながらステップを踏むことで確実に目標に近づいていきます。またトレーニングのことだけでなく食事に関するご相談など、現状の困りごとも解決できるようにサポートしています。

食事写真

STEP 04

目標達成・コースの終了

・短期集中ダイエットコースの方

短期集中コースはコースにより1カ月、又は2カ月で終了となります。終了時にトレーナーよりそれまでの途中経過や最終成果、そして今後のリバウンドのない生活習慣などのアドバイスを行います。

・パーソナルトレーニングコースの方

月8回、月4回コースの方は目標を達成された月で終了となります。(目標まで届かなくてもご希望で途中終了も可能です)最終日に今後の生活習慣やご自分でできる簡単なトレーニングのアドバイスを行います。何よりもまずは健康的でご自分の思いの通り動ける身体を維持できるようにしましょう。

継続をご希望される方へ

月2回コースへの移行

ボディ&バランスでは目標を達成された会員様限定で「月2回パーソナルトレーニングコース」をご用意しております。

短期集中ダイエットコースで目標達成された方、パーソナルトレーニングで目標達成された方もそのままトレーニングを継続することが可能です。短期集中ダイエットコースで体質改善とダイエットに成功して「太りにくい身体」になられたとしてもやはりリバウンドの防止は大切です。ボディ&バランスはご自身のライフスタイルに普段から気軽にトレーニングを取り入れていただきたいと考えています。

正しい運動と体に合わせた正しい食事は健康的な生活を送るためにも必須です。月2回コースはそのためのコースとしてご用意しています。

「カラダ」が変わればパフォーマンスが変わる。
人生が変わる。
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