体は食べた物でできている.6

体は食べた物でできている.6 前回のコーヒーフレッシュのように加工食品には似ているようでそうでないものはたくさんあります。マーガリンも同じです。 マーガリン、私の子供の頃は(私は昭和38年生まれです)学校給食にも当たり前 […]

筋肉は寝て作れ!

トレーニングで筋肉を作るはイメージがつきやすいと思います。 実際に成長ホルモンの分泌を促す働きかけが、筋肉を発達する上で有効であると言われており、最大筋力の80%のトレーニングで1分間程度のインターバルトレーニングを行う […]

体は食べた物でできている.5

やばいのか?コーヒーフレッシュ? 今日は2023年5月23日。最近暑い日が増えてきたのでコンビニのアイスコーヒーが美味しく感じるようになってきましたね。ところでコーヒーマシンの横にたくさん積まれているコーヒーフレッシュ。 […]

有酸素運動の心得!

ダイエットですぐ簡単に思い浮かぶ物と言えば、食事、有酸素運動、筋トレがあると思います。 その中でも、有酸素運動は手ごろにチャレンジできる物でダイエットの第一歩に打ってつけ!(この第一歩が難しい!始めるきっかけは前回のブロ […]

体は食べた物でできている.4

【たんぱく加水分解物】 私たち日本人が美味しいと思う味覚は「出汁(だし)」の味ですが科学的に言うとこれは昆布やかつお節などから抽出した「アミノ酸」です。 で、このうまみ成分を科学的に作り出して添加物にしたが前に説明した「 […]

運動不足を感じてる?

運動不足、仕事やプライベートが忙しく運動いつやったかな? 階段がしんどい、すぐ息が上がる、移動がほぼ車、動くのがめんどくさいetc 当てはまる人いませんか? 便利な社会になり運動は自ら望んでしないとほぼしないかたと思いま […]

体は食べた物でできている.3

「塩」は体に悪い? 「高血圧だから塩分を控えましょう」と言われていますが、そもそも塩ってそんなに悪いものでしょうか?塩は体にとって必要なミネラルなのは皆さんご存じだと思います。 このコラムを読んでいる方ならすでにご存じか […]

体は食べたものでできている.2

【遺伝子組み換え食品のウソ・ホント】 日本に輸入されている食材や食品には多数の遺伝子組み換え食品があります。 遺伝子組み換え食品とは害虫に強い(害虫が食べると死ぬ)ものや農薬(ラウンドアップ)をかけても枯れないものなど自 […]

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