健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 〜発酵食品編 3箇条〜 1.ビタミン・ミネラルなどの栄養価がUP! 発酵中に微生物(発酵菌)の働きが加わるとこで、栄養素が体で消化・吸 […]
ゴマとナッツを知ろう!
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 〜ごま・ナッツ3箇条〜 1. マグネシウム・カルシウムなどのミネラルが豊富 マグネシウムとカルシウムは骨の形成に欠かせな […]
食生活大丈夫!?
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 〜食べ過ぎによる影響〜 人間は、ものを食べると必ず消化・吸収をします。 その中で、消化には消化酵素を使います。 この消化 […]
ファスティングの種類と日数別目的
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 ファスティングの種類と日数別目的 ・半日ファスティング半日 ・・半日(少食効果) ・1日ファスティング ・・1日(休息効果) ・デトッ […]
ファスティング用ドリンクの必要性
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 ファスティング用ドリンクの必要性 [肝臓の機能回復] 肝臓はアルコールを分解するだけでなく、体内に人った異物であるさまざまな薬物、有害 […]
Lesmillsプログラムについて
~THE TRIP~ 大きなスクリーンに映し出されるデジタル映像に合わせて、楽しみながらバイクを漕ぐ、革新的なサイクルワークアウト。未来都市やジャングル、そして火山から噴き出す溶岩の間や海の中などの非日常空間を走り抜ける […]
ミネラルファスティング
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 通常のファスティングとミネラルファスティングの違い ファスティングは本来断食を意味する言葉ですが、現代のファスティングはダイエッ ト、 […]
Lesmills BARRE
Lesmillsプログラムについて クラシックバレエの基本姿勢と足のポジションからヒントを得て、とても軽いウェイトを使った筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたワークアウト。バレエクラスで使用するバーではないため、キ […]
ファスティング時の栄養補給
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 ファスティング時の栄養補給 体を動かすエネルギー 体を動かすエネルギーは、糖質(グリコーゲン)、脂質(脂肪酸)、タンパク質(アミノ酸) […]
Lesmills TONE
Lesmillsプログラムについて より健康的で、元気に、そして丈夫で強くなりたい方のための、カーディオ、ストレングスとコアトレーニングを1つに集約したワークアウト。ランジ、スクワット、ランニングとチューブトレーニングを […]