岡山マラソン
岡山マラソンに向けて真面目に練習したら走るの強くなる前に膝を故障しました。やっぱり陸上はあかん!重力は敵や!水の中だけ頑張ろう(笑)火曜日に膝の炎症を抑える注射をしてもらってなんとか普通に歩けるようになりましたが・・・。 […]
岡山マラソンに向けて真面目に練習したら走るの強くなる前に膝を故障しました。やっぱり陸上はあかん!重力は敵や!水の中だけ頑張ろう(笑)火曜日に膝の炎症を抑える注射をしてもらってなんとか普通に歩けるようになりましたが・・・。 […]
先日友人からスイカを頂きました。スイカを食べると夏だなと感じます!! そんなスイカなんですが夏の元気をバックアップしてくれる食品になります。夏になると熱中症のニュースをよく耳にします。熱中症対策として水分補 […]
皆さんは紫外線対策はされていますか。女性は特に紫外線気になりますよね🤔 紫外線、日本では5月〜9月にかけて特に強くなります☀️シミやシワ、たるみなどの多くは紫外線 […]
プロテインには、大まかにホエイ、ソイ、ピー、ライス、エッグ、カゼインがあります。 まず、ホエイプロテインから、味が良いことや比較的安価に大量に製造できることから現在主流になっています。多くのメーカーから様々 […]
よく会員様にいつも何食べてるのと聞かれます。毎日同じような食生活を送っているので、毎度その時のマイブームを伝えるようにしてます! 今の僕のマイブームはサヴァ缶です!(多分1年ぐらいずっとです)少し他のサバ缶よりは高いです […]
今日は僕たちが愛して止まないフリーウエイトを少しご紹介します!現在おしゃれなダンベルやバーベルなどがあり、もしかしたらフリーウエイトはどんどん進化してるんじゃないかと思ってる方も多いのではないかと思います! […]
GWはいかがお過ごしでしかた?10連休の人やお仕事あった人色々過ごし方を過ごした人が多いと思います。今年のGWは新しい年号に変わったりと例年とは違うGWに感じた人は多いと思います。 大型連休が明けトレーニン […]
ダイエットの為に甘い物をがまんしたりしますよね?そんな時プロテインバーなら食べていい?とよく聞かれます。 確かにプロテインバーはたんぱく質が多く含まれていますが糖質や炭水化物もしっかり含まれています。僕がお […]
今回は体重を減らす上での1つのテクニック『チートデイ』についてご紹介させていただきます。チートデイを簡単に、ご説明させていただきますと、食事でご褒美日を設けることです。つまり好きなものを食べていいという事。(摂取カロリー […]
3月27、28日の2日間にわたって、岡山商工会議所にて新人研修に参加して参りました。 1日目は「心構えとビジネス・スキル」 2日目は「社会人の基礎知識とビジネスマナー」という内容でした。 私と同様に、これから社会人1年目 […]