ダイエット

発酵食品を知ろう!

健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 〜発酵食品編 3箇条〜 1.ビタミン・ミネラルなどの栄養価がUP! 発酵中に微生物(発酵菌)の働きが加わるとこで、栄養素が体で消化・吸 […]

ゴマとナッツを知ろう!

健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座   〜ごま・ナッツ3箇条〜 1. マグネシウム・カルシウムなどのミネラルが豊富 マグネシウムとカルシウムは骨の形成に欠かせな […]

食生活大丈夫!?

健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座   〜食べ過ぎによる影響〜 人間は、ものを食べると必ず消化・吸収をします。 その中で、消化には消化酵素を使います。 この消化 […]

睡眠不足で肥満にならないために!

  睡眠不足は注意力が低下する原因になり事故のリスクも高まります。睡眠不足や不眠になると、生活習慣病の危険性が高まることも! 疾病や事故だけでなく、肥満になるリスクが1.98倍、うつなどの精神疾患にかかるリスク […]

マグネシウムは大切‼️

  今の現代人はマグネシウム不足と言われています。その原因はお酒の飲みすぎ、甘いものの取りすぎ、和食より洋食化(ファーストフード)ストレスなどが原因です。 マグネシウムはカラダの機能を整えてくれる大切なミネラル […]

ねこ背を治して血管も元気に!!

  ねこ背は腹筋や背筋のバランスが崩れていることが原因だと言われています。ねこ背になると肺が圧迫されて酸素の吸入量が減ってしまいます。酸素の供給がうまく出来ていないと、血流悪化や免疫力低下、呼吸が浅くなる=疲れ […]

トップへ戻る