バランスのいい食事と運動で準備を
バランスの取れた食事を心がけましょう。 新鮮な季節の野菜や果物を積極的に摂取し、ビタミンやミネラルを補給します。また、免疫力を高めるために栄養価の高い食材を意識して取り入れることも大切です。 さらに、体を温めるためにスー […]
現在の食生活、食習慣
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 現在の日本人は食べたい時に食べたいものを食べたいだけ食べる事が可能な人がほとんどだと思います。 そうなると、体の中は常に頑張った働いて […]
ファスティング相談
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 体がだるい、しんどい感じがする！ 低血糖の可能性があります。酵素ドリンクを適量飲めているか、水分をしっかり […]
睡眠時間が変わりました。
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 ファスティングのお悩み相談 睡眠時間が変わりました。 体が省エネモードに入り、交感神経を落ち着かせ、自律神経のバランスが整う事によって […]
ガムは食べていいですか？
健康と美容と食育のスペシャリストファスティングマイスターによるファスティング講座 ファスティングのお悩み相談 ガムには大抵食品添加物や人工甘味料、白砂糖などが含まれていることが多いので、おすすめはしません。 […]
コーヒーは飲んで大丈夫？
健康と美容と食育のスペシャリストファスティングマイスターによるファスティング講座 ファスティングのお悩み相談 準備期から飲むのを止めるのをおすすめします。 コーヒーに含まれるクロロゲン酸は胃の活動を活発にし […]
お酒は飲んでも大丈夫？
健康と美容と食育のスペシャリストファスティングマイスターによるファスティング講座 ファスティングのお悩み相談 基本ファスティング中もそうですが、準備期、復食期も飲酒はNGになります。 肝臓に負荷をかけてしま […]
ファスティングで味覚を正常に！
健康と美容と食育のスペシャリストファスティングマイスターによるファスティング講座 ファスティングをするとよく聞くのは、薄味でもすごく美味しく感じる、生の野菜が美味しく、素材の味だけで十分と言う声を、よく聞き […]
ファスティングで有害物質、老廃物を外に！
健康と美容と食育のスペシャリストファスティングマイスターによるファスティング講座 私達の体の中には、有害物質、重金属、薬物など日頃気をつけていても以外に体内に蓄積されています。 有害物質は神経系や免疫系に影 […]
ファスティングで理想の体重を保つ！！
健康と美容と食育のスペシャリストファスティングマイスターによるファスティング講座 ファスティングは単なるダイエットではありません。 ファスティングは日頃の食生活を改善するところから始まります。 日頃の食生活 […]