知らないと損をするトレーニング方法

トレーニング後のサウナは、健康とフィットネスの愛好者にとって一般的な実践です。この習慣にはいくつかの利点がありますが、同時に注意が必要です。 1. 利点 筋肉のリラックス サウナは血行を促進し、筋肉の疲労を緩和します。こ […]

年末年始は多くの人にとって食べ過ぎや運動不足が起こりがちな時期です。健康的な生活習慣を維持しつつ、楽しい時間を過ごすための方法があります。 1. **バランスの取れた食事:** パーティーシーズンにおいても、バランスの取 […]

    冷え性は、体温が低く、手足が冷たく感じられる状態です。寒冷地での生活や季節の変化に関連していることがありますが、これを改善するためにはいくつかの方法があります。以下は、冷え性改善のための効果的 […]

必須アミノ酸とは、私たちの体にとって不可欠な栄養素です。タンパク質の構成要素であり、健康な成長や組織修復に重要な役割を果たしています。必須アミノ酸の重要性と豊富な食品源について詳しく説明します。 必須アミノ酸とは何か？ […]

トレーニングを行う際に、適切な食事は健康的な生活や最高のパフォーマンスを追求する上で欠かせない要素です。 栄養豊富な食材はエネルギーの源として機能し、筋肉の回復や成長、運動能力の向上に貢献します。この記事では、トレーニン […]

この暑い夏でも、トレーニングや運動習慣は無くしたくない。けどばててる、食欲がでない。 そんな人多いのではないでしょうか！ トレーニングや運動こそ適切な栄養摂取が重要です。パーソナルトレーナーの観点から夏のトレーニングにお […]

運動不足、仕事やプライベートが忙しく運動いつやったかな？ 階段がしんどい、すぐ息が上がる、移動がほぼ車、動くのがめんどくさいetc 当てはまる人いませんか？ 便利な社会になり運動は自ら望んでしないとほぼしないかたと思いま […]

  スマホ、パソコンなどを使うことが増え、肩こり、首こりで悩まされている方は多いと思います。ですが、その肩こり目からもきてる可能性があります。 疲れ目を防ぐには、スマホやパソコンをあまり使わない事が一番簡単な解 […]

トレーニング紹介⑤キックバック～二の腕、上腕三頭筋～ 薄着になった今こそやる種目🎵重くなくてよいので、コツコツ回数やりましょう✨ 「理想体型は１日にしてならず」トレーニングはコツコツが大事& […]

  重いものを持って頑張る理由は、、、→引き締め効果→代謝アップ→筋力向上→太りにくいカラダに 何より何より❗→成長ホルモンを出させる‼️これ一番重要❗ […]