Rebuilding Your Body

短期集中ダイエット

食育とトレーニングで健康な毎日を

短期集中ダイエット

医者から痩せなさいと言われた方、健康診断が気になる方に

ファスティングでデトックスと体質改善

ストレッチ+トレーニング+有酸素運動で本来の身体へ

ファスティングは自然の摂理を利用した強力なデトックス

薬に頼らない健康で元気な生活を取り戻すために

健康とダイエットのスペシャリストがサポートします

ファスティング
パーソナルトレーニング

ボディ&バランスはこんな方にお勧めです

・医者から体重を落とすように言われた方

・健康診断の結果が気になる方

・暴飲暴食かそれに近い食べ方をする方

・お付き合いの飲み会が頻繁にある方

・朝起きた時から体がだるく感じる方

・最近食事が乱れていると思う方

・コンビニ、スーパーのお惣菜や外食が多い方

・最近体力がなくなったと感じる方

LINEからのご相談は無料でお受けしています。パーソナルトレーニングをご検討の方はLINEからの予約で体験レッスン(3,300円)が無料になります。

The Story

「カラダ」が変われば、パフォーマンスが変わる。

人生が変わる。

スタッフ

私がファスティングに出会い体質改善に至るまで

トモ・プロジェクト株式会社   代表取締役 福神徳夫

パーソナルジム ボディ&バランス 代表

ファスティングマイスター学院 岡山問屋町支部 支部長

プロフェッショナルファスティングマイスター

健康美容食育士

健康管理士一般指導員

実は私が一番ファスティングの恩恵を受けています。

少々文章が長くなりますが、最後までお読みいただくとありがたいです。私は幼少の頃から水泳に精を出し、中高は水泳部そして体育大学に進学。根っからの体育会系人間である私にとってファスティングなんて言語道断でした。「やせたいならしっかり動けよ」と思っていたのです。そんなある日、私の会社に食品会社が酵素ドリンクのサンプルを置いて行きました。それを飲んだ社員が「社長、コレ飲むとなんか調子がいいみたい」と言ってきたのです。私がファスティングを知るきっかけは1本の酵素ドリンクでした。

「カラダに何が起きているのか…?」資格取得をめざしてファスティング理論を勉強。

社員のリクエストもあり酵素ドリンクを扱うようになりましたが当初は関心がありませんでした。ところが「お通じが良くなった」とジム会員様の30%が継続的に利用されるなど、なぜか人気に。この人気のヒミツはなんだろう?支持される理由を探ろうと酵素ドリンクの勉強も兼ねて酵素ドリンクを使った「ミネラルファスティング」を理論的に学び始めました。

あれほどダルかったカラダが目覚めからスッキリ。わずか7日間で体重が5kgもダウン。

ファスティングマイスター資格の取得に向けて学ぶなかで、ファスティングとは自然の摂理を利用した強力なデトックス方法で、脂肪を燃焼することで脂肪にたまった毒素を解毒して排出。その結果としてダイエットに有効とわかりました。実はその当時の私は暴飲暴食などの不摂生がもとで体重は90キロオーバー。高血圧や高脂血症、脂肪肝など健康診断での改善指摘も受けていて身体の状態はとても疲れやすくなっていました。ファスティングを学んだとはいえまだ半信半疑だったのでしたが、初めて実践したところ何よりもカラダが楽になったことに本当に驚きました。朝もダルさがなくスッキリしていて1日中元気そのもの。以前は夕方には体が動かなくなっていたのに。しかも体重は3日間で5kg減となっていたのです。

自分の思い通りにカラダが動けば自信につながる。それを多くの人に体感してほしい。

私が目指したのは自分の思い通りに動く、しなやかなカラダをつくること。ファスティングはその第一歩でした。体内リセットされダイエットにも成功したカラダは、適切なトレーニングとの相乗効果もあり俊敏な動きがとれるようになってきています。カラダが動くとココロも活気づき、自信がわいてくる。そしてその変化はパフォーマンスをも変えることを実感する日々です。

そして薬に頼らない人生を。

前項にも書いている通り、以前の私は肥満、高血圧、高脂血症など見事な生活習慣病でした。肝臓の数値まで悪くなることもしばしば。医者から処方された薬は4種類。定期的に薬をもらう生活が30歳代から10年以上続いていました。ファスティングを実行してからは血圧を除くすべての数値が正常範囲に収まり、今は薬なしの生活を5年以上続けています。生活習慣病とは名の通り今の生活習慣が引き起こした体の危険サインです。決して細菌やウイルスが侵入して起こる病気ではありません。そして生活習慣病で処方される薬は治療薬ではなく数値をコントロールするための対処方法でしかありません。また薬が増えれば増えた分だけ副作用のコントロールも難しくなります。ファスティングですべてが改善することなどはありませんが、少なくとも今の食事と生活習慣を見直すきっかけにはなると思います。

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How to Rebuild Your Body

カラダ再構築のメカニズム

短期集中コース
カラダの再構築

分子整合医学に基づく食育プログラムで代謝を改善。ファスティングを行うことで細胞内でエネルギー産生をつかさどるミトコンドリアが活性化。細胞の代謝が進み身体の作り替えのスピードが速まります。疲労回復もスムーズになるのでトレーニングも無理なく行える体になります。ファスティングとトレーニングを併用することで身体の引き締めが楽に行えます。

現代人にとって「食べる」とは?
「食育」的アプローチで理論的に考察。

高脂肪・高タンパク質の食事や、暴飲暴食。一方では極端なダイエットや、さらには食品添加物の問題もあり、「健康的に食べる」という行為は、現代人にとって難しくなっています。一時的な減量手段ではなく、体内から根本的にリセットし、やせやすいカラダをつくるファスティング。そしてそのカラダを維持していくために、どんな食べ物をどのように食べていくのか、その知識を身につけることが必要です。

カラダに必要なふたつの酵素。
ファスティングで高まる「代謝酵素」の働き。

体内酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」があり、いずれも生命活動には欠かせない存在。しかし、体内で生成される体内酵素の量は決まっています。飽食の現代、ほとんどは「消化酵素」にまわされ、代謝を促すなどの働きがある「代謝酵素」は不足しがちです。しかし食事を抑えるファスティング中は、それまで消化に費やしていた分の酵素まで代謝酵素としてつかえるようになるので、やせやすい状態に変わります。

代謝が活発化したカラダにトレーニングをプラス。
効率的にボディメイク。

ファスティング中は、消化よりも代謝にエネルギーを使えるため、脂肪が燃えやすくなっている状態。そこにトレーニングをプラスすることで、さらにダイエットが進みます。つまり、より効率的にボディメイクができるということです。ファスティングとトレーニング、そして健康的なカラダを維持していくための食事指導―――。これらが有機的に作用し、カラダが再構築されていくのです。

Fasting

ファスティングダイエット

ファスティングの食事

ミネラルファスティングとは

ミネラルファスティングは何も食べないファスティングではなく、酵素ドリンクで代謝に必要なビタミンとミネラルを積極的に取りながら行うファスティングです。酵素ドリンクにはオリゴ糖も配合されているので必要なエネルギーもしっかり補給でき、普段の生活をしていても全く問題なく過ごせる、安全で無理なくできるファスティングプログラムです。

より安全・健康的に
栄養補給しながら行う『ミネラルファスティング』

ミネラルファスティングは、「食べない」だけのファスティングではありません。栄養療法と断食を組み合わせたもので、ポイントは、体内のミネラルバランス・脂肪酸バランスの維持、抗酸化栄養素の摂取、発酵食品の摂取、腸と肝臓の健康状態の向上など。完全な絶食ではなく、ビタミン・ミネラルが豊富な酵素ドリンクで、栄養を補給しながら行います。

体質改善、ダイエット、美容、免疫力向上…「代謝酵素」が増えることでメリット続々

ミネラルファスティングによって、それまで消化に費やしていた分の酵素が、代謝酵素としてはたらくようになってくると、新陳代謝やデトックス機能が活性化。傷んだ細胞の修復を促進し、細胞レベルでのリセットが可能になります。その結果として、美容やダイエットはもちろん、免疫力向上、体質改善など、さまざまなメリットが生まれてくるのです。

ダイエット+健康効果
ミネラルファスティングでカラダに何が起こるのか

ミネラルファスティングにより、体に起こる具体的変化として「若返りホルモンの分泌」「傷ついた細胞の修復」「内臓脂肪燃焼」「血管の大掃除」「脂肪毒の体外排出」「腸内環境のリセット」「免疫力のアップ」「血液サラサラ」「α波で集中力アップ」などがあります。ダイエットはもちろん、体内リセット&デトックスにより、健康的なカラダをつくるのです。

LINEからのご相談は無料でお受けしています。パーソナルトレーニングをご検討の方はLINEからの予約で体験レッスン(3,300円)が無料になります。

Process

ファスティングプログラムの流れ

 

ボディ&バランスではファスティングに取り組む前に、まずは詳細なカウンセリングを対面、又はオンラインで行います。ファスティング期間中は、専用に開発された酵素ドリンクを摂取し、必要なビタミンやミネラルを補給。普段の生活をしながら、気軽に取り組めるプログラムとなっています。
※ 日数は目安です。詳細はカウンセリングによって決定します。

 

パーソナルトレーニング

Step01

カウンセリング

お仕事や生活スタイル、食事の状況や体調などを確認。お客さまに合ったプログラムを提案し、納得いただいたうえでスタートします。カウンセリングのみでもOK※オンラインでのカウンセリングも可能です。

食事写真

Step02

準備期2~5日間

和食+酵素ドリンク+亜麻仁油で「マゴワヤサシイ」を基本とした和食を摂ります。亜麻仁油も併せて摂取するのがおすすめ。

 

ファスティング

Step03

ファスティング3~5日間

朝食・昼食・夕食・就寝前に酵素ドリンクを飲みます。目安は1日30mlを6~7杯程度(基礎代謝量によって変わります)

食事写真

Step04

復食期3~5日間

和食+酵素ドリンクです。「マゴワヤサシイ」を基本とした和食を中心に、少しずつ食事を戻していきます。

* マゴワヤサシイ…マメ類、ゴマ、ワカメ類、ヤサイ、サカナ、シイタケなど、イモ類
※ ファスティング期間中はメールまたは通信アプリを使って、ファスティングマイスターから継続したアドバイスや体調確認を行います。

 

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Personal Training

パーソナルトレーニング

一人ひとりに合わせたマンツーマントレーニングで無理なく効率的なボディメイクを。

ボディ&バランスのパーソナルトレーニングは、専属のプロトレーナーが、一人ひとりの身体の状態を見極めながらサポート。本当に効果のある「ちょうどよい」トレーニングを提供します。身体への負担が軽い上に、ミネラルファスティングと組み合わせることで、短期間でのダイエットとシェイプアップが可能です。

柔軟性を高めて、動ける身体をつくる「コンディショニングストレッチ」。

本来の身体の動きを妨げる不安定な要因を取り除く「パーソナル・コンディショニング・ストレッチ」を行います。一人ひとりに合わせたストレッチで即効性が高く、トレーニングの前に行うことによって、身体の機能改善が促進。運動の質が高まり、美しいボディラインづくりやダイエット効果も期待できます。

本来もっている運動能力を引き出すファンクショナルトレーニング。

体幹の筋肉を鍛えることで、バランス能力、瞬発力、持久力、柔軟性など、本来持っている運動能力を引き出します。その結果、生活や仕事で必要な身体能力が高まります。また、ウエイトトレーニングと組み合わせることで、運動能力の大幅アップと軽くしなやかな身体づくりも可能に。

コースと料金

ミネラルファスティング

39,800円(税別)

個別のカウンセリングを行い安全で効果的なファスティングをサポートします。ファスティング期間中のLine食事指導付き。

ファスティングファスティング用酵素ドリンク1本・グレートマグネシウム1本 合計11,718円分のファスティングセット込み

ファスティングで効果が見込めること
1.体脂肪の減少
2.有害物質の排出
3.腸内環境の改善
4.免疫力のアップ
5.慢性疲労の解消
6.冷え性の改善
7.便秘の解消
その他血液がきれいになることで肩こりや腰痛の改善、ぐっすり寝れるようになり寝起きもさわやかになります。女性だと美肌効果もありお化粧のノリがよくなるなど様々な効果が報告されています。
ファスティングはウェブでも様々なやり方が紹介されていますが、人それぞれの生活習慣やお仕事、特に普段の食生活によって最適な期間や方法が変わります。当ジムでは専門資格を持ち多くの方のファスティングをサポートしてきたファスティングマイスターが個別カウンセリングをしたうえで、最適なファスティング方法をご提案してサポートしています。
3日間ファスティングは7日間の食事指導と健康サポートを行うプログラムで、2日間の準備期、3日間のファスティング、2日間の復食期をサポートします。またご希望により5日間以上のロングファスティングにも対応しています。
遠方でご来店できない方はZoomを使ってカウンセリングしますので、ご自宅で気軽にファスティングにチャレンジしていただけます。

短期集中ダイエット

238,000円(税別)※月々9,800円の分割払いができます

ストレッチ+トレーニング+有酸素運動の組み合わせで1回90分のセッション・2カ月間で16回の特別なコースです

期間中のファスティング2回・期間中のLine食事指導付き・水素水無料・当日キャンセルOK

ファスティングファスティング用酵素ドリンク4本・ グレートマグネシウム1本・有機アマニ油1本・アミノマキア1箱・ヒマラヤマグマソルト1個・オーガニックルイボスティー1袋 合計51,462円分のファスティングフルセット込み

【内容】ダイエットとデトックスに特化した2カ月の短期集中のコースです。ストレッチで本来の筋肉の動きを戻して代謝を上げ、引き締めるための筋トレの後に有酸素運動でさらに脂肪燃焼を促進します。期間中は生理学と栄養学に基づいたLine食事サポートだけでなく、代謝に必要な栄養素のマグネシウム、肌や筋肉の再生に効果的なアミノ酸とコラーゲンのサプリメント、ミネラル豊富なマグマソルトがセットされているのでファスティングに必要なものはほぼ足りています。ファスティングは短期間で体重、体脂肪率を下げることができるだけでなく、デトックス効果と代謝のアップでリバウンドのない健康体に生まれ変われます。パーソナルトレーニングで筋肉の引き締めと代謝アップで正しい姿勢を作り美しいボディラインを作ります。普段から疲れが取れなくて体脂肪率が30%を超える方には特にお勧めです。

142,000円(税別)※月々9,800円の分割払いができます

ストレッチ+トレーニング+有酸素運動の組み合わせで1回90分のセッション・1カ月間で8回の特別なコースです

期間中のファスティング1回・期間中のLine食事指導付き・水素水無料・当日キャンセルOK

ファスティングファスティング用酵素ドリンク2本・ グレートマグネシウム1本・オーガニックルイボスティー1袋 合計22,302円分のファスティングセット込み

【内容】ダイエットとデトックスに特化した1カ月の短期集中のコースです。ストレッチで本来の筋肉の動きを戻して代謝を上げ、引き締めるための筋トレの後に有酸素運動でさらに脂肪燃焼を促進します。期間中は生理学と栄養学に基づいたLine食事サポート、代謝に必要な栄養素のマグネシウムのサプリメントがセットされているので、効率的に体重、体脂肪率を下げることができるだけでなく、デトックス効果と代謝のアップでリバウンドのない健康体に生まれ変われます。お仕事が忙しくて直近2年間で体重が急激に増えた方、普段の食生活が外食、またはスーパーやコンビニの食材が多くなってきた方に特にお勧めです。

LINEからのご相談は無料でお受けしています。パーソナルトレーニングをご検討の方はLINEからの予約で体験レッスン(3,300円)が無料になります。

「カラダ」が変わればパフォーマンスが変わる。
人生が変わる。
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