年: 2018

筋トレで必要な最大筋力の把握とオールアウト③

トレーニングは超回復後におこなう! 毎日トレーニングをして早く筋肉やパワーアップしたいから毎日頑張っている方いませんか? 筋トレは休息日を取り入れてこそ効果があります。 筋肉はトレーニングの最中やトレーニング後直ぐにUP […]

筋トレで必要な最大筋力の把握とオールアウト②

日常水準を上回る運動を! 筋力UPには普段より強めの運動やトレーニングが必要です。ただ漠然と運動やトレーニングをするより筋肉の負けず嫌いな性質を生かして『日常水準を上回る運動』をするこにより筋力はUPします。 しかし、『 […]

筋トレはスマートな見た目を意識して!

第2弾 筋トレに変な癖がついてないか! 筋トレする人によって色々な癖があると思います。 フォームにかなりの癖があるならそれは正しいフォームを意識しながらトレーニングするか、誰かにチェックしてもらうのがベストでしょう。 か […]

筋トレはスマートな見た目を意識して!

第1弾 姿勢が悪く猫背で筋トレしていないか! 普段の生活から猫背の人は多いと思います。 筋トレをする時もその猫背のまま筋トレしていませんか? ダンベルやフリーウェイトのマシン、ランニングマシンを使う時、さらにはトレーニン […]

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