「スイミングコンディショニング」がスタートしました


コンディショニングとは運動機能や身体の応適能力を高めることです。具体的には技術をマスターするために求められる、身体の柔軟性や筋力、バランス能力といった基礎的な能力を高めていき、よりパフォーマンスアップできる元の身体を作り上げることと言えばご理解いただけるでしょうか?

水泳は一般的には水の中のトレーニングが中心ですが、マスターズに参加される中上級者の方の中には、積極的に陸上でのトレーニングをされている方もいらっしゃいます。水泳の特性として支持点がないので体が固定されない分、最大筋力のアップや旋回性の向上は水の中のトレーニングでは難しいのですね。

新しくスタートするこのコースは、体の動きを分析して現状を把握して、その方のボトルネックとなるところを改善するためのパーソナルトレーニングです。内容には当然筋トレも含みますが、それ以上にご自分のイメージどおりに身体を動かす能力を高めるためのプログラムを導入しており、フォームの改善、心肺機能の強化とタイムアップを目指します。
マスターズスイマーの一番の目標は水泳を楽しみながら、タイムを維持することですが、ここ最近スピードが落ちてきた、またもう少し以前のスピードを取り戻したいという方には最適のトレーニングになると思います。

興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
NESTAスイミングコンデショナルスペシャリスト 福神徳夫
ボディ&バランス辰巳店 086-230-6641