【岡山】パーソナルトレーニングとファスティング|ボディ&バランス

春のファスティング(最終回)

ファスティング復食期初日。昨日の夜にスッキリ大根を食べて復食期がスタートしました。
前日比プラス1キロ。

一食で体重がしっかり戻りました(笑)これは身体から失われている水分が戻るためですが、今回は脱水症状がきつかったのでいつもは0.5キロ程度戻るところが1キロと大きく戻りました。よほど水分が足りていなかったのだと思います。

昨日、お風呂に入る時に自分の姿を鏡を見たらとき、あばら骨がしっかり浮き出ててました。自分でもビックリしたのですが、今朝はそれが全く見れなかったくらいですから、今回は本当に脱水がかなりきつかったと思います。やはり体調を整えてからファスティングをしないといけませんね。当たり前のことですが(笑)

心拍数の上昇とかふらつきとかいろいろあった5日間でしたが、これらの経験も全てお客様にフィードバックしていきます。今回のファスティングはスタートからほぼマイナス3キロ。結果だけは自分なりに満足してます。^_^
ただし水泳のパフォーマンスは別。どんなタイムで泳げるかがポイントですね。

 

春のファスティング(最終回)
トップへ戻る