月別: 3月 2019

ファスティングしたきっかけ

20代のときは70キロだった体重が、順調に育って?30代には75キロ、40代には80キロ。そして50代には90キロに(笑)40代までは簡単にダイエットできたのに、50歳を過ぎたとたん、食事を抜いても泳いでも筋トレしてもピ […]

ファスティング・食育基本法って?

小泉内閣の最後に作られた食育基本法。その中に「自分で食を選択する判断力を身に付ける」が入っています。解釈次第で「食の安全は自分で判断しなさい」とも取れますよね。ちなみに同じ時期には国内初の遺伝子組み換え食品の認可が下りて […]

ファスティング・カフェインについて

カフェインは覚醒作用があって気分もシャキッとするので元気になります。しかし取りすぎるとカフェインを取らないと頭が回らないなどの症状も出てきます。これがカフェイン依存症です。1日に2杯3杯と飲むようであれば、依存症になりか […]

食品添加物について4

健康志向でたくさん出回っている「カロリー0」食品のほとんどに人口甘味料が使われています。人口甘味料はあくまで化学物質です。それ自体が甘いのではなく、舌に当たると甘く錯覚させる物質で、身体にとっては不必要なものです。またカ […]

食品添加物について3

一番避けたいのがトランス脂肪酸を含む食べ物です。アメリカやカナダでは昨年から禁止されているように、諸外国では既に禁止されているのに、なぜか日本だけは明確に禁止されていません。農林水産省や厚生労働省のホームページではさらり […]

食品添加物について2

日本国内で認可されている食品添加物は800種類以上あります。これらは国の基準で「安全です」といわれているものなのですが、しかし諸外国ではその危険性を指摘されて認可されていないものもたくさん含まれています。ちなみに隣の韓国 […]

担当者会議

ボディ&バランスでは定期的にお客様のトレーニング状況や途中経過などを、トレーナー間で共有する会議をしています。お客様の目的と目標でトレーニングの基本、大筋は決まってきますが、お1人お1人、家庭やお仕事などで生活環境が違い […]

食品添加物について

普段私たちが口に入れる食品には、いろいろな食品添加物が加えられています。添加物の目的は1.腐らせない2.美味しくする3.安く作ることなので、本来の素材の味から遠くなるだけでなく、身体のいらないものまで多量に摂取することに […]

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