日: 2019年4月4日

ファスティング・マゴワヤサシイ

健康的で代謝が上がる太らない食事は、まめ・ゴマ・ワカメ・野菜・魚・しいたけ類・芋を中心にしましょう。それぞれのあたまをとって「マゴワヤサシイ」といいます。日本食はヘルシーといわれて海外で人気ですが、本当にそのとおりです。 […]

筋トレをするときに何を考えていますか?

厳しいトレーニングをしているので、「早く終わって楽になりたい」と考えたり、何か楽しいことを考えて気を紛らわす方が多いのではないでしょうか?実はこの思考回路がすでに無駄を発生させている可能性があります。というのも筋トレをす […]

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