【岡山】パーソナルトレーニングとファスティング|ボディ&バランス

筋トレをするときに何を考えていますか?


厳しいトレーニングをしているので、「早く終わって楽になりたい」と考えたり、何か楽しいことを考えて気を紛らわす方が多いのではないでしょうか?
実はこの思考回路がすでに無駄を発生させている可能性があります。
というのも筋トレをするときには、「今行っている筋トレで鍛えている筋肉」に意識を集中させることが重要です!

鍛えている筋肉を意識するほうが、意識しないよりも筋肉に刺激を与えれます。同じ筋トレ方法で同じ負荷をかけても効果は数倍~数十倍も上がるんです。
筋肉を意識する簡単な方法として、もし両手もしくは片手が空くような筋トレをしているときは、鍛えている筋肉を触ることが有効です。それにより反射的に筋肉に意識がいくため、筋トレの効果は増します。
鏡を使って今使ってる筋肉を見る、トレーニングに入る前に使う筋肉を触るなど色々な方法があります。
筋トレの際には、心身ともに筋トレモードに入り、別のことを考えずに筋トレのこと、特に鍛えている筋肉を意識するように心がけると効果UPです!

岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス辰巳店HP
http://www.tomo-pro.com/

岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ&バランス辰巳店 
専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。
人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。
岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、
無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。
運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。
産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 
◎個別指導型トレーニングジム
◎ラインでの食事サポート
◎9時から22時まで営業中
◎子連れでもOK 
#ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 
【岡山店】
パーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス岡山辰巳店 
岡山県岡山市北区辰巳421-1 エトリール大森301
http://tomo-pro.com/
TEL:086-230-6641
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【倉敷店】 
パーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス倉敷中島店 
倉敷市中島760-1 
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TEL:0120-512-399 
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