体重を減らしたい！
筋肉をつけたい！
シェイプアップ！
と色々な目標があると思います。
その目標をもっと具体的にしてみませんか？
まず具体的になると一番のおすすめは数字になります。
体重マイナス5キロ、ウエスト70cmなど数字にすると分かりやすいですよね。
そこから更に目標を具体的にするには体重を5kg落として何をするか考えてみましょう。
例えば、前まで着れていたジーパンを履いて家族と北海道の小樽に旅行にいく、ディズニーランドに行くなど具体的な固有名詞をつけるとより明確になりますよね！
ウエストや体型の目標も同じです。
数字の目標を決めてその目標を達成した時に何をどうしたいかを明確にしてみましょう！
目標はより明確に