昼食などを摂った後に睡魔が襲ってくる経験はありませんか🤔
食後に眠たくなってしまう原因は糖質の摂りすぎによるものです。
例えば昼食は簡単に済ませようとカツ丼、ラーメン、パスタなどの糖質だらけの食事をすると、糖質を摂取→血糖値が上がる→血糖値を下げるためにインスリンがでます。
インスリンの分泌が多くなってしまう人ほど［オレキシン］というホルモンが出て眠気や体のだるさを誘うと言われています。
糖質の摂取量を抑えたり、急激に血糖値を上げないように工夫しながら食事をしていきましょう‼️
食後に眠たくなるのは？