ねこ背は腹筋や背筋のバランスが崩れていることが原因だと言われています。
ねこ背になると肺が圧迫されて酸素の吸入量が減ってしまいます。
酸素の供給がうまく出来ていないと、血流悪化や免疫力低下、呼吸が浅くなる＝疲れやすくなる事につながります。
また ねこ背は肺だけではなく、内臓や血管も圧迫してしまいます。
内臓脂肪がついた上にねこ背だと、内臓が押しつぶされて機能が低下します。
血管が圧迫されると高血圧の原因にもなります。
正しい立っている時の姿勢のポイント
1 顎を引きます。
2 視線を前にして肩の力を抜きます。
3 おへその下、丹田に力を入れます。
座っている時の姿勢のポイント
1 顎を引きます。
2 視線を前に。
3 おへその下の丹田に力を入れます。
4 背筋を伸ばして深く座ります。
悪い姿勢は腰痛や神経痛なども引き起こしてしまうので正しい姿勢を意識していきましょう！
岡山市北区のパーソナルジム
ボディ＆バランス
ねこ背を治して血管も元気に