季節の変わり目です。


体調を崩す方が多くなってきました。
皆さんはどんな予防をしてますか?
基本的な風邪予防と少し変わった予防もお伝えします。

しっかり睡眠をとること!
睡眠が常に7時間以下の人が風邪を引く確率は、毎晩7時間以上眠れている人より3倍上昇する実験データがでています!

加湿器を使って湿度を安定させる!
加湿器を使う時は部屋の真ん中付近がおすすめ!
使う時はいつも清潔にしないとアレルギー反応を起こす場合も。

帰ったら手洗いうがいとスマホの除菌も!
なんとスマホは1日中色んなとこに置いたり、場所で触ったりするとスマホには便座の約10倍の細菌が付着していると言われています。
家に帰ったら除菌シートを使ってキレイにしましょう!

せっかくトレーニングをしているのに体調を崩すとトレーニング再開もめんどくさくなってしまいますので、しっかり予防し健康的にトレーニングを!

岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス辰巳店HP
http://www.tomo-pro.com/

新しい事にチャレンジ
【ボディ&バランス倉敷店HP】
http://bodybalance.qwc.jp/
(086-460-1077)

【ファスティング簡単説明】
https://youtu.be/GLbG0Qc5irc

岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ&バランス辰巳店 
専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。
人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。
岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、
無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。
運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。
産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 
◎個別指導型トレーニングジム
◎ラインでの食事サポート
◎9時から22時まで営業中
◎子連れでもOK 
#ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 
【岡山店】
パーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス岡山辰巳店 
岡山県岡山市北区辰巳421-1 エトリール大森301
http://tomo-pro.com/
TEL:086-230-6641
Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/
【倉敷店】 
パーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス倉敷中島店 
倉敷市中島760-1 
http://www.bodyblance.jp/
TEL:0120-512-399 
Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
季節の変わり目です。
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