よく動きよく水を飲む!

なんとなく大事なのは分かってるけど疎かになりがちなことそれは、【よく動きよく水を飲む】
僕は毎日これを意識しています。
よく動くはトレーニングだったり、散歩、ランニング、自転車なんでもいいです!
よく動くはしんどいぐらい動かなくていいです!(トレーニングなどは別)
気持ちいと思えるぐらいの運動を!
よく飲む
1日に複数回、水を飲みましょう。突然、のどの渇きを感じて大きなグラスで一気飲みするのではなく、1日中、少しずつ水を飲みむことを意識!
舌が渇いていると感じたり、尿が明るい黄色になったりしているならば、それは脱水症状になっています!

食事や睡眠も大事ですが【よく動きよく水を飲む】は本当に疎かになりがちですが、食事を変えたりするより意識すれば、すぐ出来るものです!
簡単なことが実は一番難しいですがぜひやってみましょう!

岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス辰巳店HP
http://www.tomo-pro.com/

新しい事にチャレンジ
【ボディ&バランス倉敷店HP】
http://bodybalance.qwc.jp/
(086-460-1077)

【ファスティング簡単説明】
https://youtu.be/GLbG0Qc5irc

岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ&バランス辰巳店 
専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。
人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。
岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、
無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。
運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。
産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 
◎個別指導型トレーニングジム
◎ラインでの食事サポート
◎9時から22時まで営業中
◎子連れでもOK 
#ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 
【岡山店】
パーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス岡山辰巳店 
岡山県岡山市北区辰巳421-1 エトリール大森301
http://tomo-pro.com/
TEL:086-230-6641
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【倉敷店】 
パーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス倉敷中島店 
倉敷市中島760-1 
http://www.bodyblance.jp/
TEL:0120-512-399 
Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
よく動きよく水を飲む!
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