ダイエットするならお肌のケアも!

特に入浴の時こそ乾燥肌になる可能性があります。

入浴時に気を付けること!

1 体をゴシゴシ洗わない

よく泡立てた泡だけで体の汚れは十分落ちます。汗をかいたとき、日やけ止めやボディクリームをたっぷり塗ったとき以外は、お湯洗いのみでも大丈夫と言われています。

2 熱すぎるお湯は乾燥の原因に

お風呂やシャワーの温度は「体温より少し高め」くらいが目安。熱いと皮脂が必要以上に失われるため、42℃を超えないように注意が必要です。

3 洗顔にシャワーを使わない

顔を洗うときはシャワーを使わず手のひらに水をためてすすぐこと。シャワーの水圧は肌への刺激が強く、湯温も高くなりがちで、乾燥肌や肌荒れの原因になります。

4入浴後は即保湿!

入浴後はすぐに肌をふき、保湿をする。肌が濡れた状態でボディオイルを塗ってからタオルドライするとしっかり保湿できます。

熱すぎるお湯やゴシゴシ洗いは、肌のバリア機能を壊し乾燥肌の原因になります。
顔のスキンケアと同じように、入浴中も「肌への刺激と摩擦を避ける」といううるおい肌の基本を忘れず美肌を目指してみてはいかがですか。

岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス辰巳店HP
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岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ&バランス辰巳店 
専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。
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岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、
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