ニキビや吹き出物

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ファスティング講座

ニキビ・吹き出物について知ろう!

ニキビ、吹き出物の原因と言えば、一昔前までは汗や皮脂、または汚れなどが原因と言われてきましたが、最近では食生活や便秘が大きな原因であることが分かってきています。

もちろん、間違ったスキンケアや毛穴汚れによるニキビも少なくありませんが、食生活や便秘の解消でかなりの割合でニキビが減ることが確認されています。

抗酸化作用のある緑黄色野菜の摂取、食物繊維を多く含む食材は意識して積極的に取り入れたい食事です。

・口回りにできるニキビ
飲み過ぎ、食べ過ぎなどによる胃腸の調子の乱れが原因の場合が多い。

・フェイスライン
シャンプーやトリートメント、整髪料が落としきれていない場合が多い。
洗顔料のすすぎが足りていない。
ホルモンバランスの乱れが原因の場合が多い。
特に女性は生理などが近づいたりするとできやすい。

・頬、額、鼻
間違ったスキンケアが原因の場合が多い。
額、鼻のTゾーン皮脂腺が多く集まっているため、思春期に急激に増えることがある。
頬は生理前などのホルモンバランスの乱れが原因の場合もある。

・色
白色ニキビ
油分やスナック菓子などの食べ過ぎの場合が多い。
角質肥厚から毛孔口がふさがると、毛穴内に皮脂がたまりアクネ菌が増える。

赤色ニキビ
砂糖類などの糖分の摂りすぎの場合が多い。
毛穴内に炎症が起こり、毛穴の周りが赤く腫れる。

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