人間に不可欠な栄養素のうち、とくに必要量が多いのはたんはく質、脂質、炭水化物です。
これにビタミン、ミネラルを加えたものが5大栄養素とよばれています。
(現在は脂質、炭水化物の過剰摂取や添加物の摂取がかなり増えてます。)
正しい食生活をしていれば、これらはおのずと摂取され、本来な、栄養バランスも問題ありません。
ですが、不規則な食事や偏食(コンビニ食やお惣菜)、栄養不足に陥ってしまいます。
それを解消すべく、足りない栄養素は手軽なサプリメントでとってしまおうと考えがちですが、必要な栄養素を完璧に補うことは不可能です。
また、栄養素のなかには過剰に摂取すると体に害を及ほすものもあります。
まずは食生活の見直しから始めましよう。そのうえで、不足する栄養素を補う程度にとるのがサプリメントの正しい使い方です。
パーソナルトレーニング
サプリメントは補助