【岡山】パーソナルトレーニングとファスティング|ボディ&バランス

よもやま話

紫外線について

健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 紫外線について 赤ちゃんの健康促進のために勧められてきた日光浴の項目が、今は母子手帳からその項目は消えているのを知っていますか? オゾ […]

ダイエットするならお肌のケアも!

特に入浴の時こそ乾燥肌になる可能性があります。 入浴時に気を付けること! 1 体をゴシゴシ洗わない よく泡立てた泡だけで体の汚れは十分落ちます。汗をかいたとき、日やけ止めやボディクリームをたっぷり塗ったとき以外は、お湯洗 […]

よく動きよく水を飲む!

なんとなく大事なのは分かってるけど疎かになりがちなことそれは、【よく動きよく水を飲む】僕は毎日これを意識しています。よく動くはトレーニングだったり、散歩、ランニング、自転車なんでもいいです!よく動くはしんどいぐらい動かな […]

人によって変わる栄養バランス

バランスよく食べる。皆さんに取ってバランスのいい食事はなんでしょうか?生活環境や、食事環境や内容も十人十色、みんな違いますよね。栄養バランスとはその人の生活習慣や運動量によって変わってきます。例えば、「デスクワークをして […]

食べ過ぎ飲み過ぎの次の日!

まずこの話をする前に大前提が体重を毎日計ることです。自分の体の状態を知る一番手軽なのが体重です。食べ過ぎの日と普段の日にちを比べるとどれだけ食べたかすぐ分かりますよね! 食べ過ぎた飲み過ぎた日の次の日僕が気を付けているの […]

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