美脚には欠かせない影の立役者『内転筋』

太ももを美しく引き締めたいなら欠かせない筋肉が内転筋です。内転筋は腿の内側にある筋肉の総称で、人が立っているときのバランスを安定させるという大切な役目を持っています。また、内転筋が衰えてしまうと、足を閉じておくという動作 […]

体で一番大きな筋肉『大腿四頭筋』

全身の約70%を占めるとお伝えしている足の筋肉ですが、細かく分けるといくつかの筋肉群に分けることができます。 まず足といえば、一番目立つのはふとももです。太ももを構成するのは大腿四頭筋と呼ばれる4つの部位から成り立った、 […]

サバ缶

よく会員様にいつも何食べてるのと聞かれます。毎日同じような食生活を送っているので、毎度その時のマイブームを伝えるようにしてます! 今の僕のマイブームはサヴァ缶です!(多分1年ぐらいずっとです)少し他のサバ缶よりは高いです […]

フリーウエイトは完成した筋トレ器具

今日は僕たちが愛して止まないフリーウエイトを少しご紹介します!現在おしゃれなダンベルやバーベルなどがあり、もしかしたらフリーウエイトはどんどん進化してるんじゃないかと思ってる方も多いのではないかと思います!ですが、バーベ […]

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