「パーソナルトレーニングってどんなことをするの？」というお問い合わせがとても多いので簡単に説明します。
一般的なフィットネスクラブ、スポーツクラブではトレーナーやインストラクターといったスタッフが常駐しており、随時お客様に指導やアドバイスをしていますね。
私たちパーソナルトレーニングジムも基本的には同じだと思ってください。
スポーツクラブとの一番大きな違いは「パーソナル」と表記しているように、トレーニング中はお客様にマンツーマンでトレーナーがサポートに入ることです。
「な～んだ、それだけ？」と思われる方もいらっしゃいますが、実はここ、とても大きなポイントなんです。
フィットネスで成果を出すポイントは大きく３つ。
１．ご本人のやる気強い意志（最初はやる気満々。でもしばらくたつとマンネリ化。用事が入ってちょっとお休み。そしてずるずるとフェードアウト。）
２．適度なエクササイズプログラム（最初はどんどん負荷を与えて頑張る。負荷がますます大きくなる。無理を続けてフォームが崩れる。へんな所が筋肉痛に。）
３．協力してくれる人、パートナーの存在
こういったことがパーソナルトレーナーがマンツーマンでサポートすることで解消できるんですね。
一人で黙々とトレーニングするのもかっこいいんですが、やはりそばについている人がいて、励ましがあれば心強いですよね。
またトレーニングには正しいフォームが欠かせません。
無理な負荷をかけるとほぼフォームが崩れます。ところがこれは自分では気づきにくいんですね。
フォームが崩れると効かせたい筋肉への刺激が少なくなって効果が薄れるだけでなく、ケガや故障の元にもなります。
プロのスポーツ選手でもトレーナーがついてトレーニングしているわけですから、一般の方ならなおさらサポートが必要ですよね。
私たちパーソナルトレーナーはパートナーとしてトレーニングだけでなく食事や生活全般のアドバイスもして、お客様のフィットネスライフ(心身ともに健康に)をサポートしています。
岡山市北区のパーソナルジム
ボディ＆バランス