みんにちは！ボディ＆バランス代表の福神です。
今回のブログはジムと提携されている岡山市内の企業ワークスマイルラボの皆さんと一緒に今日からファスティングのレポートです。
ワークスマイルラボのスタッフの方は今日から３日間のファスティングにチャレンジです。
そして私は分子整合医学美容食育協会のファスティングマイスター１級資格の課題にもなっている６日間以上のファスティングです。
３日間も何も食べないなんて逆に体に悪いと思われると思われる方もいらっしゃいますが何も食べないのは「絶食」でありファスティングは「断食」。
それにいきなりスタートするのではなく「準備期」「断食期」「回復期」とファスティングに合わせた環境を整えたり
また水分や代謝に必要な栄養素はしっりと補給しながら行うので体に大きな負担はかかりません。
なのでファスティングが初めての人は３日間も食べないなんて！とびっくりされますが、私の感覚値では３日を過ぎると５日間も大差ないし、
５日を過ぎるともう別にこの先当分食べなくても大丈夫みたいになります。これは経験された方みんなが体感されています。
ファスてイングのメリットは体重は落ちる、身体が楽に感じる、頭はスッキリする。
それになんと言っても夕方になっても疲れない。これが私にとっては一番うれしいです。
美容と健康にファスティングはとてもメリットのある方法です。
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