水泳

水泳

マスターズ水泳コース

当クラブ代表の福神徳夫は水泳歴50年。幼少の時期から水に親しみ中学、高校、大学と全国大会に出場している根っからのスイマーです。また水泳コーチとして10年以上の実務経験があり、現在も現役のマスターズスイマーとして各地のマスターズ大会に出場し...
ファスティング

初夏のファスティング

春のファスティングは腸炎が治まりきらないうちに実施したので体重は落ちましたが、 それ以上に下痢が原因の脱水症状でかなり大変でした。 今回はそこから少し期間をあけてのチャレンジです。 準備期スタート前は80キロ。結構戻してました(笑...
ダイエット

春のファスティング(番外編)

ファスティング終了後の4月29日月曜日のマスターズ広島大会のご報告。 25mバタフライは15秒48で銀メダル。100m個人メドレーは1分17秒08で金メダルでした。ファスティングする前の練習では、前回の愛媛大会の練習よりも調子が上がっ...
健康

腰痛改善と予防のストレッチ

背骨と骨盤をつなぐインナーマッスル郡の総称を腸腰筋といいます。 ここが硬くなると骨盤の動きが悪くなって腰痛の原因にもなります。そのインナーマッスル郡をペアストレッチで伸ばすと骨盤の位置が正しくなるので姿勢も安定しますし、力も入りやすく...
水泳

胸椎の旋回性

他のスポーツと比べて水泳の大きな特性の一つに「支持点がない」ことが上げられます。 簡単に言うと地面と接地していない、どこにも触れないで浮遊しているということですね。 ふわふわ浮いている状態で、手を回したりキックしたりして推進力を得るわけ...
水泳

「スイミングコンディショニング」がスタートしました

コンディショニングとは運動機能や身体の応適能力を高めることです。具体的には技術をマスターするために求められる、身体の柔軟性や筋力、バランス能力といった基礎的な能力を高めていき、よりパフォーマンスアップできる元の身体を作り上げることと言え...