栄養バランスを考えた食事は大切ですが手間のかかる食材は長続きしませんね。
今回の記事はボディ&バランスのスタッフの食事についてです。
最近のスタッフのブームは普段の食事にサバ缶を追加しています。
サラダに乗せる、またサバ缶を使ったハンバーグにするなどが流行りです。
実はサバ缶はタンパク質含有量が100グラム当たり24グラムもある高タンパク質な食品です。
鳥のささみよりサバ缶のほうがタンパク質含有量が高く、また鉄分、カルシウム、マグネシウムとミネラル分も豊富です。
加えてDHA、EPAといった体にとっていい油も豊富に含んでいるため健康な体作りにとてもいい食材です。
比較的安価でそのままでも食べれるので毎日の食事にぜひ加えていきたい食品です。
岡山市北区のパーソナルジム
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