自分の体のタイプは?

体のタイプというのは大きく分けて、外胚葉型、中胚葉型、内胚葉型があります。

外胚葉型
痩せていて体脂肪がつきにくいですが、筋肉もつきにくいのが外胚葉型体型の人の特徴です。
筋肉を大きくするためにはたくさん食べる必要がありますが、外胚葉型の人はあまり食べられない人が多いです。無理にたくさん食べても胃に負担をかけますので、時間をかけて胃も強くする必要があります。

中胚葉型
筋骨型と言われる、筋トレに最も適したタイプです。
筋力が強く、筋肉細胞も多く、骨格的にも優れているタイプです。中胚葉型の人は筋トレメニューの強度が高くボリュームの多いメニューがおすすめです。

内胚葉型
体脂肪が多く、太りやすいとともに筋肉も比較的つきやすいです。
脂肪がつきやすいことを考慮して、体脂肪を燃焼しやすくするためにも、ハイボリュームの筋トレメニューがおすすめです。

体は大きく3タイプは分類されていますが、これはかなり大雑把な分け方で、実際には、外胚葉型と中胚葉型の中間型、中胚葉型と内胚葉型との中間型といったように、さらに細かく分かれています。
効果的な筋トレメニューを決めるためには、自分の体がどのようなタイプなのか知るのも大事ですよ!

岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス辰巳店HP
https://tomo-pro.com/

岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ&バランス辰巳店 
専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。
人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。
岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、
無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。
運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。
産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 
◎個別指導型トレーニングジム
◎ラインでの食事サポート
◎9時から22時まで営業中
◎子連れでもOK 
#ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 
【岡山店】
パーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス岡山辰巳店 
岡山県岡山市北区辰巳421-1 エトリール大森301
http://tomo-pro.com/
TEL:086-230-6641
Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/
【倉敷店】 
パーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス倉敷中島店 
倉敷市中島760-1 
http://www.bodyblance.jp/
TEL:0120-512-399 
Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
自分の体のタイプは?
トップへ戻る