筋トレをする際は、意外にもリズムが重要なのをご存知ですか？
一定のリズムとそれに合わせた正しいフォームで筋トレをすることが効果的な筋トレに繋がってきます。
ただし筋トレをしていれば、序盤のほうはまだいいかもしれませんが終盤になってくるにしたがってどんどん筋肉に負荷がかかってきつくなります。
そんな時リズムが崩れやすくなりフォームも崩れる可能性もあります。
音楽には必ずリズムが存在し、音楽を聴くことで自然と一定のリズムで筋トレすることを手助けしてくれます。
さらには音楽を聴くことで前頭葉の血流が減少して筋肉がリラックスするということが証明されています。
是非筋トレの際には音楽を流して筋肉の緊張を和らげながらも、リズムを意識して実践してみてはいかがでしょうか。
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
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岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
リズム良く筋トレを！！