言わずと知れたデッドリフトは
BIG3の1つですね。
デッドリフト、スクワットの骨盤の動きは、
どのトレーニングにも通じています。
言わば、基本姿勢です。
フォームづくりができればケガもしにくいですし、トレーニング効果も高くなります。
是非チャレンジしていただきたいです!
主に、背中(脊柱起立筋)
の筋肉を鍛えられます。
脊柱起立筋は抗重力筋と言われ、良い姿勢を保ってくれる筋肉の1つです。
年齢を重ねていても、いつまでも背筋が伸びている人は素敵ですよね!
私もそんなおじいちゃんになりたいと思い、日々トレーニングに励んでいます😄
また、デッドリフトの効果は
姿勢を保つだけではありません!
男性ならたくましい背中になります。
女性ならヒップアップや背中のラインを綺麗に見せてくれます。
バランスの取れた、美しい身体でいつまでも健康でいたいですね!
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス辰巳店HP
https://tomo-pro.com/
岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ&バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎9時から22時まで営業中 ◎子連れでもOK #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ&バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳421-1 エトリール大森301 http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ&バランス倉敷中島店 倉敷市中島760-1 http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
バランスのいい筋肉をつけるデッドリフト!