バランスのいい筋肉をつけるデッドリフト！

言わずと知れたデッドリフトは
BIG3の１つですね。
デッドリフト、スクワットの骨盤の動きは、
どのトレーニングにも通じています。
言わば、基本姿勢です。
フォームづくりができればケガもしにくいですし、トレーニング効果も高くなります。
是非チャレンジしていただきたいです！

主に、背中（脊柱起立筋）
の筋肉を鍛えられます。
脊柱起立筋は抗重力筋と言われ、良い姿勢を保ってくれる筋肉の１つです。
年齢を重ねていても、いつまでも背筋が伸びている人は素敵ですよね！
私もそんなおじいちゃんになりたいと思い、日々トレーニングに励んでいます😄

また、デッドリフトの効果は
姿勢を保つだけではありません！
男性ならたくましい背中になります。
女性ならヒップアップや背中のラインを綺麗に見せてくれます。
バランスの取れた、美しい身体でいつまでも健康でいたいですね！

岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス辰巳店HP
https://tomo-pro.com/

岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング　ボディ＆バランス辰巳店 
専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。
人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。
岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、
無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。
運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。
産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 
◎個別指導型トレーニングジム
◎ラインでの食事サポート
◎９時から２２時まで営業中
◎子連れでもＯＫ 
#ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 
【岡山店】
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ボディ＆バランス岡山辰巳店 
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