言わずと知れたデッドリフトは
BIG3の1つですね。
デッドリフト、スクワットの骨盤の動きは、
どのトレーニングにも通じています。
言わば、基本姿勢です。
フォームづくりができればケガもしにくいですし、トレーニング効果も高くなります。
是非チャレンジしていただきたいです!
主に、背中(脊柱起立筋)の筋肉を鍛えられます。
脊柱起立筋は抗重力筋と言われ、良い姿勢を保ってくれる筋肉の1つです。
年齢を重ねていても、いつまでも背筋が伸びている人は素敵ですよね!
私もそんなおじいちゃんになりたいと思い、日々トレーニングに励んでいます😄
また、デッドリフトの効果は
姿勢を保つだけではありません!
男性ならたくましい背中になります。
女性ならヒップアップや背中のラインを綺麗に見せてくれます。
バランスの取れた、美しい身体でいつまでも健康でいたいですね!
岡山市北区のパーソナルジム
ボディ&バランス
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