昼食などを摂った後に睡魔が襲ってくる経験はありませんか🤔
食後に眠たくなってしまう原因は糖質の摂りすぎによるものです。
例えば昼食は簡単に済ませようとカツ丼、ラーメン、パスタなどの糖質だらけの食事をすると、糖質を摂取→血糖値が上がる→血糖値を下げるためにインスリンがでます。
インスリンの分泌が多くなってしまう人ほど［オレキシン］というホルモンが出て眠気や体のだるさを誘うと言われています。
糖質の摂取量を抑えたり、急激に血糖値を上げないように工夫しながら食事🍽をしていきましょう‼️
岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
食後に眠たくなるのは？