健康と美容と食育のスペシャリスト
ファスティングマイスターによる
ファスティング講座
夕食を食べるタイミングは?
夕食は1日の疲れを癒やしたり、1日の楽しみの時間の一つです。
しかし、夜遅い時間の食べすぎは太りやすく、習置化すると健康上のリスクが高まりやすいです。
「夜食は太る」という通説は、遺伝子レベルで実証されています。
また、夜遅い食事は睡眠中に消化器官を働かせるため、胃もたれや浅い眠りの原因となります。朝になっても空腹を感じにくくなるため、
朝食が食べられなくなり、どんどんリズムが乱れてしまいます。
これがインスリンの分泌にも悪影響を及ばし、肥満や糖尿病など、さまざまな生活習慣病のリスクになります。
どうしても夜遅くなってしまうときは、消化に負担がかからない物か、あえて食べず内臓を休めるのもいいですよ!
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ミネラルファスティング道場
ボディ&バランス辰巳店HP
https://tomo-pro.com/
倉敷中島店
【ボディ&バランス倉敷店HP】
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【ファスティング簡単説明】
https://youtu.be/GLbG0Qc5irc
岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ&バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎9時から22時まで営業中 ◎子連れでもOK #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ&バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳421-1 エトリール大森301 http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ&バランス倉敷中島店 倉敷市中島760-1 http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
夕食の食べるタイミング