健康と美容と食育のスペシャリスト
ファスティングマイスターによる
ファスティング講座
疲れ目
スマホ、パソコンなどを使うことが増え、肩こり、首こりで悩まされている方は多いと思います。
ですが、その肩こり目からもきてる可能性があります。
疲れ目を防ぐには、スマホやパソコンをあまり使わない事が一番簡単な解決方法ですが、日ごろからのバランスのとれた食事を取ることも大事です。
とくに「目の ビタミン」ともいわれるビタミンAは感光分子ロドプシンの主成分で、目の粘膜を潤し、網膜を健康に保ちます。
脂溶性なので、油脂といっしょにとると吸収力が高まります。
植物性食品に含まれるβカロテンも、体内でビタミンAに変わります。
ブルーベリーや黒豆などに含まれるアントシアニンは、ロドプシンの再合成を活性化し、また貝柱などに多いタウリンは、網膜細胞の機能を正常に保ち、 いずれも目の疲れを緩和します。
ストレッチやトレーニングで肩こりなどは改善できますが、目の疲れにも気をつけながら過ごしましょう!
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ミネラルファスティング道場
ボディ&バランス辰巳店HP
https://tomo-pro.com/
倉敷中島店
【ボディ&バランス倉敷店HP】
https://bodyblance.jp/
【ファスティング簡単説明】
https://youtu.be/GLbG0Qc5irc
岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ&バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎9時から22時まで営業中 ◎子連れでもOK #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ&バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳421-1 エトリール大森301 http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ&バランス倉敷中島店 倉敷市中島760-1 http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
疲れ目