近年、本屋やテレビ、雑誌、SNS色々な所にダイエット方法トレーニング方法の情報が溢れています。
皆さんもその情報を元にダイエット経験ありませんか？
パーソナルトレーニングに来る会員さんのほとんどは、こう言った情報を元にダイエットの挑戦して失敗して来られる方が多いです。
なぜ失敗するのでしょうか？
例えば、インスタで投稿しているこれを食べれば痩せるなどは、自分の経験で痩せて情報を発信してます。
なので、その人の体格や日常生活があってのダイエットです。
全く同じ体格、同じ生活をしていれば痩せると思いますがそんな人中々いないですよね？
確かにダイエット情報は役に立ちます。僕も参考にする食事があったりします。
ですが、その情報を元に自分の生活習慣でダイエットが可能なのか？自分の体に合ってるのか考えてやる必要があります。
あの人はこう言う、あの本はこう言うと人や媒体が違うだけでダイエット方法は様々です。
特に注意が必要な謳い文句は、
短期間で痩せる！これだけやれば！と限定的な物
これは、成功したとしてとリバウンドする可能性が高いでしょう！
僕が思うダイエットは、体重減もそうですが、体重が減った後それをストレスなく維持できるかが本当のダイエットだと思います。
無理な食事、無理な生活習慣をせず、健康的に続けれるダイエット、その後の人生を考えて体作りしてみませんか？
危ない！？ダイエットは危険？