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2023年
12月
15日
2023年12月15日
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パーソナルトレーニング
寒い時のトレーニング前に必要な事
寒い季節には、トレーニングを行う際に特別な注意が必要です。低温や気候の変化は体に影響を与えるため、以下のポイントに抑えるることが重要です。 ウォームアップの重要性 寒冷な環境下では、筋肉が硬くなりやすく怪我のリスクが高まります。十分なウォ...
2023年12月15日
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