Day: 2023年12月22日

トレーニング後のクールダウンは、寒い季節でも重要な要素です。適切なクールダウンを行うことで、以下の点に注意が必要です。 体温をゆっくりと下げる 寒冷な気候下では、急激な体温変化は体に負担をかけることがあります。ゆっくりと […]