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10月末まで体験レッスン無料

健康な毎日のためのパーソナルトレーニング

食育とトレーニングで健康な毎日を

月々10,000円台でできる健康習慣

パーソナルトレーニング 岡山

ボディ&バランス

医者から痩せなさいと言われた方、血圧や血糖値など健康診断の結果が気になる方に。

ボディ&バランスは「食育」「トレーニング」「ファスティング」でデトックスとダイエットをサポート。

お客様の生活習慣を改善して健康な身体を取り戻すことを目的とした岡山のパーソナルジムです。

マンツーマンのトレーニングだけでなく、分子整合医学に基づいた食育指導で太らない食生活に。

薬に頼らない健康で元気な生活を取り戻すために。健康とダイエットのスペシャリストが責任をもってサポートします。

野菜

ボディ&バランスは
ここが違います

医師から痩せなさいと言われても、医師は病気をコントロールするプロであり、健康になるための食事や運動まで的確なアドバイスはできません。また最近話題になる「新型栄養失調」(※炭水化物・タンパク質・脂質は足りているが、それらを体に取り込むためのビタミン・ミネラルが極度に不足していること)の原因である食品添加物や加工食品をどのように生活に取り入れながらバランスを取るのかは一般的にはあまり知られていません。私たちは単なる食事指導ではなく、健康になるための「解毒」「循環」「補給」「休息」をトータルで改善できる知識と技術を待つジムです。

施設外観

住所   700-0976 岡山市北区辰巳421-1 エトリール大森301

電話番号 086-230-6641

営業時間 9:00~22:00(平日) 9:00~18:00(土曜日)

定休日  日曜日・祝日・第2月曜日

アクセス 岡山西バイパス田中交差点を東に500mの右手のビルの3階です。

公式LINEで症状改善のための正しい食品の選び方、ダイエット成功無理なくできるファスティング方法を定期配信しています。ぜひ参考にしてください。

パーソナルトレーニング

ボディ&バランスは
こんな方にお勧めです

・医者から体重を落とすように言われた

・健康診断の結果がいつも気になる

・ストレスから暴飲暴食をしてしまう

・お付き合いの飲み会が頻繁にある

・朝起きた時から体がだるく感じる

・最近食事が乱れていると自覚している

・コンビニ、スーパーの総菜や外食が多い

・以前より体力が落ちたと感じる

パーソナルトレーニング

ボディ&バランスに
通うことで

・正しい食品の知識が付きます

・体に必要な食材が分かるようになります

・無理せず健康的な食事ができるようになります

・腸内環境の改善で疲れにくい身体になります

・自然と自分の適性体重に近づいていきます

・体質が大きく変わり、代謝機能が改善されます

・医者や薬に頼らない生活ができます

ファスティング

世の中の
間違った情報

・カロリーゼロ食品でも血糖値は上がります

・痩せる系サプリメントの効果はありません

・食品添加物は絶対安全とは言えません

・薬の効果で健康になることはありません

カロリーを抑えても味を変えないようにするために多くの食品添加物を使用します。食品添加物には国が定めた安全基準があります。しかしそれらは昭和の時代に作られたものも多く、またそれぞれの食品に対しての使用量なので今の時代のように多くの加工食品が出回っていて多量に摂取することは想定されていません。人の心身は食べたもので作られます。体のために良いと思って食べているものでも長い目で見た時にそれが本当に必要なものか見極める知識も必要です。これからの時代の健康に「食育」は必須です。

ボディ&バランスのできること

POINT 01

体の状態に合わせた食育アドバイス

単なるPFCバランス(タンパク質・脂質・炭水化物のバランス)のアドバイスだけではなく、生活やお仕事の環境、そして既往症を含めた体調を考慮して身体の中から整えて健康になるための食事サポートをします。

ファスティング

POINT 02

自然の摂理を利用した強力なデトックス

プラス(食べる)栄養学ではなくマイナス(あえて食べない)栄養学であるファスティングを利用することで短期間で強力なデトックスを。トレーナーはファスティングマイスターの資格者でオープン以来200名を超す方のサポートをしています。

パーソナルトレーニング

POINT 03

筋肉痛になりにくいトレーニング

「ストレッチ+筋トレ+有酸素運動」の組み合わせ。ストレッチで筋肉の可動域を広げて代謝を上げ、筋トレは自体重を中心として筋肉を引き締め、最後の有酸素運動で脂肪燃焼。初めての方でも無理なくできます。

パーソナルトレーニング

POINT 04

適正価格のパーソナルジム

最近は分割払いの安い価格を広告に出しているジムもありますが、当ジムは毎月定額の月会費制なので会費以外に費用はいただきません。またウエアレンタル無料、トレーニング時の水素水無料、当日キャンセルの手数料も無料です。

パーソナルトレーニング

POINT 05

食育&健康セミナーの開催

薬に頼らない元気で健康な身体であり続けるために、普段の生活でできる食品の選び方など健康につながる勉強会を開催しています。CMや流行りに惑わされない正しい食品の知識を身に付けることができます。

パーソナルトレーニング

POINT 06

パーソナルトレーナーの育成

倉敷中島店マネージャー川崎は日本ホリスティックコンディショニング協会の認定講師。オリンピック選手に帯同してコンディショニングを担当するトレーナー陣からの直接の指導を受けているトレーナーです。主催セミナーを通してパーソナルトレーナーの指導育成も行っています。

コースと料金

パーソナルトレーニング

初回体験 3,300円(税込み)

初めての方は初回体験レッスンをお受けください。個別のカウンセリングを含んだ60分のコースです。

月会費16,940円(税込み)

1回30分のペアストレッチが月4回のコース

水素水無料・当日キャンセルOK

トレーナーがストレッチとパーソナルトレーニングを行います。その日の体調でどちらかを選べます。特にストレッチは一人ではできない範囲の筋肉の柔軟性を高めることができ、関節の可動域を広げることで通常の生活でも筋肉の動きが大きくなり代謝を上げていきます。肩こり首コリや腰痛になりやすい方に。

月会費32,780円(税込み)

1回60分のパーソナルトレーニング・1カ月4回利用

水素水無料・当日キャンセルOK

週1回が目安のコース・手軽に運動習慣をつけたい方に。

月会費43,780円(税込み)

1回60分のパーソナルトレーニング・1カ月8回利用

初回1カ月間のLine食事指導付き・水素水無料・当日キャンセルOK

週2回が目安・ボディ&バランスのスタンダードコースです。

ミネラルファスティング

43,780円(税込み)

事前のカウンセリングで身体の状態を確認して最適な食事を提案します。ファスティングに入る前の準備期からファスティング後の回復期まで完全サポート。

ファスティングファスティング専用酵素ドリンクKALA・グレートマグネシウム・オーガニックルイボスティーのセット込み

ファスティングで効果が見込めること
1.体脂肪の減少
2.有害物質の排出
3.腸内環境の改善
4.免疫力のアップ
5.慢性疲労の解消
6.冷え性の改善
7.便秘の解消
その他血液がきれいになることで肩こりや腰痛の改善、ぐっすり寝れるようになり寝起きもさわやかになります。女性だと美肌効果もありお化粧のノリがよくなるなど様々な効果が報告されています。
ファスティングはウェブでも様々なやり方が紹介されていますが、人それぞれの生活習慣やお仕事、特に普段の食生活によって最適な期間や方法が変わります。当ジムでは専門資格を持ち多くの方のファスティングをサポートしてきたファスティングマイスターが個別カウンセリングをしたうえで、最適なファスティング方法をご提案してサポートしています。またご希望により5日間以上のロングファスティングにも対応しています。遠方でご来店できない方はZoomを使ってカウンセリングしますので、ご自宅で気軽にファスティングにチャレンジしていただけます。

公式LINEで症状改善のための正しい食品の選び方、ダイエット成功無理なくできるファスティング方法を定期配信しています。ぜひ参考にしてください。

ボディ&バランスご利用の流れ

パーソナルトレーニング

安心の返金保証付き!トレーナーのアドバイス通りに実行して身体に変化がなかった場合は全額返金致します。詳しくは下段のFAQをご参照ください。

ボディ&バランスで期待できる効果

スリムなウエスト
ウエストの引き締め
ストレッチする女性
柔軟なカラダ
腸内環境
腸内環境の改善
食事
身体にいい食事
柔軟な身体
ダイエット

ボディ&バランスのお得なサービス

タオル・ウエアの無料貸し出し

いつも手ぶらでお越しいただけます。

タオル
トレーニング中の水分補給

いつも無料で水素水をお飲みいただけます。

水分補給

公式LINEで症状改善のための正しい食品の選び方、ダイエット成功無理なくできるファスティング方法を定期配信しています。ぜひ参考にしてください。

代表よりご挨拶

「カラダ」が変わればパフォーマンスが変わる。

人生が変わる。

パーソナルトレーニング

パーソナルジム ボディ&バランス 代表 福神徳夫

ファスティングマイスター学院 岡山問屋町支部 支部長

プロフェッショナルファスティングマイスター

健康美容食育士

健康管理士一般指導員

スイミングコンディショニング スペシャリスト

実は私が一番ファスティングの恩恵を受けています。

少々文章が長くなりますが、最後までお読みいただくとありがたいです。私は幼少の頃から水泳に精を出し、中高は水泳部そして体育大学に進学。根っからの体育会系人間である私にとって当初ファスティングなんて言語道断でした。「やせたいならしっかり動けよ」と思っていたのです。そんなある日、私の会社に食品会社が酵素ドリンクのサンプルを置いて行きました。それを飲んだ社員が「社長、コレ飲むとなんか調子がいいみたい」と言ってきたのです。私がファスティングを知るきっかけは1本の酵素ドリンクでした。

「カラダに何が起きているのか…?」資格取得をめざしてファスティング理論を勉強。

社員のリクエストもあり酵素ドリンクを扱うようになりましたが当初は関心がありませんでした。ところが「お通じが良くなった」とジム会員様の30%が継続的に利用されるなど、なぜか人気に。この人気のヒミツはなんだろう?支持される理由を探ろうと酵素ドリンクの勉強も兼ねて酵素ドリンクを使った「ミネラルファスティング」を理論的に学び始めました。

あれほどダルかったカラダが目覚めからスッキリ。わずか7日間で体重が5kgもダウン。

ファスティングマイスター資格の取得に向けて学ぶなかで、ファスティングとは自然の摂理を利用した強力なデトックス方法で、脂肪を燃焼することで脂肪にたまった毒素を解毒して排出。その結果としてダイエットに有効とわかりました。実はその当時の私は暴飲暴食などの不摂生がもとで体重は90キロオーバー。高血圧や高脂血症、脂肪肝など健康診断での改善指摘も受けていて体調も優れず毎日とても疲れやすい身体になっていました。ファスティングを学んだとはいえまだ半信半疑だったのでしたが、初めて実践したところ何よりもカラダが楽になったことに本当に驚きました。朝もダルさがなくスッキリしていて1日中元気そのもの。以前は夕方には体が動かなくなっていたのに。しかも体重は3日間で5kg減となっていたのです。

自分の思い通りにカラダが動けば自信につながる。それを多くの人に体感してほしい。

私が目指したのは自分の思い通りに動く、しなやかなカラダをつくること。ファスティングはその第一歩でした。細胞レベルでリセットされてダイエットにも成功したカラダは、適切なトレーニングとの相乗効果もあり俊敏な動きがとれるようになってきています。カラダが動くとココロも活気づき、自信がわいてくる。そしてその変化はパフォーマンスをも変えることを実感する日々です。ファスティングが起こすいろいろな改善は細胞学、生理学的にも実証されていますのでよくある何とかダイエット法ではありません。詳しくお知りになりたい方は遠慮なくお問い合わせください。

薬に頼らない人生を。

前項にも書いている通り、以前の私は肥満、高血圧、高脂血症など見事な生活習慣病でした。肝臓の数値まで悪くなることもしばしば。医者から処方された薬は4種類。定期的に薬をもらう生活が30歳代から10年以上続いていました。ファスティングを実行してからは血圧を除くすべての数値が正常範囲に収まり、今は薬なしの生活を6年以上続けています。生活習慣病とは名の通り今の生活習慣が引き起こした体の危険サインです。決して細菌やウイルスが侵入して起こる病気ではありません。そして生活習慣病で処方される薬は治療薬ではなく数値をコントロールするための対処方法でしかありません。また薬が増えれば増えた分だけ副作用のコントロールも難しくなります。ファスティングでいきなりすべてが正常値に改善することはありませんが、少なくとも今の体調の改善、免疫力の向上や病気の予防、普段の食事と生活習慣を見直すきっかけにはなると確信しています。

いつまでも健康な体でいるために。

ボディ&バランスのトレーナーは一般社団法人日本ホリスティクコンディショニング協会認定の有資格者です。最新の運動生理学やバイオメカニクスなど体に関することは常に研修で最新の知識と技術を学んでいますし、経験値も豊富なトレーナーばかりです。ダイエットだけではなく筋肉や身体のバランスを整えて痛みや動きを改善するためのストレッチやトレーニングのほうが実は得意です。また食事指導は単に体に良いものを選ぶだけでなく「デトックス」「血流の改善」「腸内環境の改善と強化」を目的としたその人個人に合った食材の選び方などをしっかりとレクチャー、そしてLINEで日々のサポートを行っています。ぜひカウンセリング、無料体験で他のパーソナルジムとの違いを確かめてください。

お客様の声

短期集中ダイエットコースのお客様

お客様の声短期ダイエット

50歳代女性 「きめ細かな毎日のメールでやる気も継続できやり遂げることが一番良かった」「気軽に無理のない運動が続けられることもあわせて私にとっては魅力的な場所です」

パーソナルトレーニングコースのお客様

お客様の声・パーソナルトレーニング

40歳代女性 「希望の体重に短期間でなり、お腹まわりのぜい肉が無くなったことが嬉しかった」「腰痛も以前よりは改善され姿勢が良くなったと人から言われるようになった」「ウエアやドリンクも提供してくれるので手ぶらで通えて便利」

7日間ファスティングのお客様

お客様の声・ファスティング

50歳代女性 「いままで食事について考えたことがなかったので、いろいろ話を聞けて参考になった」「今では少し食べても満腹感が得られるようになった」「いろいろな面からアドバイスを受けれ、励ましてくれるので一人でやってるんじゃあないと思い、心強かった」

パーソナルトレーニング

ボディ&バランス辰巳店 マネージャー 宗和憂弥

日本ホリスティックコンディショニング協会

認定フィジカルコンディショナー

エキスパートファスティングマイスター

健康管理士一般指導員

私は物心付いた幼少期から常に運動、スポーツに関わってきました。ずっとスポーツをしてきたからこそ今の自分がいると思い、専門的に学べる吉備国際大学に入学しましたが、大学3年生くらいまでは日々のことで精一杯でその思いを忘れてた気がします。 大学最後の年になって自分の原点を見直したときに思い出すことができたと思います。また在学中の部活の影響もありますが、トレーニングに関してはいろいろな方法を自分の身体で実験を繰り返し、またそのつど何度も身体に支障をきたすという貴重な体験をして、 正しいトレーニングの知識と技術の大事さに気付いたことは、良いトレーナーになりたいと思うきっかけになりました。また大学内における地域の一般の方を中心とした健康教室の筋力トレーニングの講義を任されたことで、人に伝える難しさを・知識不足を痛感しました。その時に大学出身の先輩のトレーナに相談したところ「経験を積むことで正しく人に伝えることができるし、伝えるためにもっと勉強したくなるし、その勉強の過程が楽しくて仕方がない」と聞かされ、ますますスポーツトレーナーになるしかないと思い、トレーニングだけではなく苦手な勉強もやり始めました。皆さんに運動を楽しんで頂きたい、スポーツの楽しさを広げたいという思いは人一倍持っています。元気な声と笑顔は絶対負けません!来ていただいたお客様に元気になっていただき、私と一緒にトレーニングして良かったと思っていただけるトレーナーにるために日々業務に取り組んでいます。どうぞよろしくお願い致します。

店内のご案内

メディア紹介記事

紹介雑誌

ファスティングとパーソナルトレーニングの組み合わせは全国的にも少なく、地元の岡山ではボディ&バランスだけです。

メディア紹介記事

パーソナルジム ダイエットパートナーが運営する月間80万PVの女性向けメディアcommonに弊施設が特集されました!写真をタップして、ぜひご覧ください。

FAQ

よくあるご質問

はい。ボディ&バランスでは「返金保証制度」があり、初回トレーニングから30日以内に返金申請があった場合は、お支払いいただいた会費を返金いたします。

返金条件は以下の4つを全て満たすことになります。    

(1)返金の申請を初回トレーニングから起算して30日以内にされること
(2)トレーニングの無断欠席、当日キャンセルが1回以内であること
(3)食事の報告を毎日毎食分していただいた方
(4)パーソナルトレーニング60分×8回以上のコースで週2回以上の頻度でトレーニングに来店いただいていること

月会費制のパーソナルトレーニングは初月分は現金、またはクレジットカード払いとなります。次月からは指定の銀行から自動引き落としで毎月定額のお支払いとなります。

短期集中ダイエットコースはクレジットカードで月々9,800円の分割払いが可能です。

ウエア、シューズ等のレンタルやトレーニング中の水素水などもすべて無料サービスさせていただいているので、月会費以外に特別に必要なお支払いはありません。

トレーニングに必要なウエア、タオル、シューズ、水分補給の水素水はこちらでご用意していますので特に必要なものはありません。手ぶらでお越しいただいても大丈夫です。

また、普段お使いのウエア等をお持ちいただいても大丈夫です。

ボディ&バランスでは最近のダイエットで主流の「糖質制限」はお勧めしないので、極端な食事制限はありません。基本的には3食バランスよく食べていただく指導をしています。

ただし普段から必要以上に糖質を取りすぎている方には栄養と体の勉強していただいて摂取量を適正にするためのアドバイスをしますが、極端な糖質制限は体重減少以外に皮膚や髪の毛、血管の老化など体に必要なたんぱく質を多量に消費してしまうため一時的には体重は落ちますが決して健康的とは言えない体になってしまいます。

それにもましてエネルギー不足の飢餓状態に体がなれてしまうと少しの糖質摂取でもリバウンドにつながる太りやすい体質になってしまうので、延々と食事制限をし続けなければいけない不健康な体になってしまうことがあります。

健康な体はしっかりと思うように元気に動き、普段から自然な食品から良質な栄養素をバランスよく取ることがポイントです。

残念ながら現在の食生活は便利な加工食品が主流となっていて、人工的な栄養と添加物が多い食品を食べている方が非常に多くなっているのが実情です。

私たちは3大栄養素の「脂質」「タンパク質」「炭水化物」のバランスの取れた摂取と、その3大栄養素をしっかり体に取り込むために不足しがちな「ビタミン」「ミネラル」を正しく補うための食事指導を行っており健康的なダイエットをご指導しています。

ボディ&バランスでは健康な身体をメインテーマに「美しくしなやかなで自由に動ける体作り」を進めていますので、初心者の方でも安心して取り組めるトレーニングを行っています。

ただし普段運動をされていない方はトレーニングの強度が低くても、最初の1カ月はトレーニング後に筋肉痛が出ることもあります。

ダイエット目標の方は目標体重にするためのダイエットのトレーニングも行いますが、単に体重を減らすだけが目的の大きな筋肉を使うことが中心の筋トレは行いません。

ボディ&バランスは体軸を強化してきれいでゆがみのない姿勢作りをする体幹トレーニング、左右の筋力バランスを整えて肩こりや腰痛などの予防、改善させるストレッチなど、業界の専門用語では「コンディショニング」や「ファンクショナルトレーニング」と呼ばれるトレーニングを得意としています。

バランスの取れた体は子供のころのように飛んだり跳ねたりと自分の思いの通りの動きができるようになります。

重たい重りを使う力まかせのようなトレーニングはしないので運動初心者の方でも安心して継続できますし、それ以外にも普段ご自身でトレーニングしているけれどそれが正しくて効果的なのかいまいちよく分からないと思う方、他のジムでトレーニングを受けたことがあるけれどご自分が思っていたような結果ではなかった方は、一度体験レッスンを受けてください。ボディ&バランスならではのトレーニングの違いに気づいていただけると思います。

公式LINEで症状改善のための正しい食品の選び方、ダイエット成功無理なくできるファスティング方法を定期配信しています。ぜひ参考にしてください。

コロナ感染対策について

ボディ&バランスでは日本フィットネス産業協会策定のガイドラインに沿ったコロナ感染対策を行っており、安心してご利用いただけるように努めております

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