2018年10月– date –
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筋トレで自分に自信を!③
テストステロンを手に入れよう! テストステロンは、男性ホルモンの一種で、筋肉の増強や骨格の発達に作用があります。筋トレを行う事で分泌される事が分かっており、テストステロンが低下すると、疲労や精神的なストレスを感じやすくなってしまいます。 ... -
筋トレで自分に自信を!②
筋トレで身体の中も変わる! 筋力トレーニングはセロトニンの分泌を活性化させる働きがあります。 セロトニンは、身体や心をリラックスさせる効果があり、セロトニンの量が増えれば、常にリラックスした状態で生活できますよ。 うつ病の人は、このセロトニ... -
筋トレで自分に自信を!①
見た目が変われば自信に変わる! まずは、見た目の問題から考えてみましょう! 筋トレをして身体にしっかりと筋肉がついてくると、自分の身体に自信が持てるようになると思います。 鏡の前でポーズをとっても様になるし、腹筋が割れていればそれだけでかっ...
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