パーソナルトレーニング

理想の自分になっていただくために。

私たちは最適なトレーニング方法と食事指導で目標達成をお約束します。

・思うように動く「機能的な体」・痛みとは無縁の「健康的な体」・均整の取れた「魅力的な体」

ボディ&バランスでは「美しくしなやかなで自由に動ける体作り」を目標にトレーニングを行っています。

当然その目標に進むための途中に適性体重にするためのダイエット指導も含まれますが、単に体重を減らすだけが目的での大きな筋肉を使うことが中心の筋トレは行っていません。

体軸を強化してきれいでゆがみのない姿勢作りをする体幹トレーニング、左右の筋力バランスを整えて肩こりや腰痛などの予防、改善させるストレッチなど、業界の専門用語では「コンディショニング」や「ファンクショナルトレーニング」と呼ばれるトレーニングを得意としています。

バランスの取れた体は子供のころのように飛んだり跳ねたりと自分の思いの通りの動きができるようになります。

普段ご自身でトレーニングしているけれどそれが正しくて効果的なのかいまいちよく分からないと思う方、他のジムでトレーニングを受けたことがあるけれどご自分が思っていたような結果ではなかった方はぜひ体験レッスンをお受けください。

ボディ&バランスならではのトレーニングの違いに気づいていただけると思います。

ボディ&バランスは最近のダイエットでは主流の「糖質制限」はお勧めしていません。

当然普段から糖質を取りすぎている方には栄養と体の勉強していただきながら摂取量を適正にするためのアドバイスをしますが、あまりに極端な糖質制限は体重減少以外に皮膚や髪の毛、血管の老化など体に必要なたんぱく質を多量に消費してしまうため決して健康的とは言えない体になってしまいます。

それにもましてエネルギー不足の飢餓状態に体がなれてしまうと少しの糖質摂取でもリバウンドにつながる太りやすい体質になってしまうので、延々と食事制限をし続けなければいけない不健康な体になってしまうことがあります。

健康な体はしっかりと思うように元気に動き、普段から自然な食品から良質な栄養素をバランスよく取ることがポイントです。

残念ながら現在の食生活は便利な加工食品が主流となっていて人工的な栄養と添加物が多い食品を食べている方が非常に多くなっているのが実情です。

私たちは3大栄養素の「脂質」「タンパク質」「炭水化物」のバランスの取れた摂取と、その3大栄養素をしっかり体に取り込むために不足しがちな「ビタミン」「ミネラル」を正しく補うための食事指導を行っており健康的なダイエットを目指しています。

コースのご案内

初回体験レッスン60分

3,300円(税込)

初回は体験レッスンをお受けください。

【体験レッスンの内容】

・お困りごと、改善したいことなどの確認

・普段の食事内容、お仕事などの生活習慣のヒアリング

・体重、体脂肪率、体水分量などの体組成の計測

・現状の体の動きなどのチェック

・目標に向けた食事の改善アドバイスとトレーニングのメニュー作成

・実際のトレーニングの体験

当ジムは初回のヒアリングに時間をかけています。改善したいことや具体的な目標をお聞きしてから現状の体に合わせた個別プログラムを作成します。体験レッスンの時のトレーニングは無理のない軽い負荷で行い姿勢やフォームのチェックと修正が中心です。トレーニング自体は20分程度です。

体験当日にご入会いただいた場合は体験レッスンは無料にさせていただきます。

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パーソナル60分×フリーコース

1ヶ月の利用回数無制限

月会費 54,780円(税込)

1ヵ月の利用回数に制限はありませんので何度ご利用されても料金は変わりません。普段の健康管理やトレーニングを習慣にされたい方にお勧めです。週に3回程度ご利用できる方に。

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パーソナル60分×8回コース

1ヶ月の利用回数8回

月会費 43,780円(税込)

週に2回のペースでご利用いただける方に。効果のあるトレーニングでは適度な筋肉への刺激と適切な休息が必要です。週2回のご利用はこのペースに適していますので体の引き締めやダイエットなど短期的な目標がある方はこちらをお勧めしています。

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パーソナル60分×8回モニターコース

月会費 21,890円(税込)

パーソナル60分8回コースを3カ月間半額でご利用いただけます。

ご入会時と3か月継続後の体の変化の写真を当ジムのホームページに掲載していただける方。

※掲載する写真は顔や個人が特定できるものは隠します。

※ボディ&バランスを初めてご利用される方のみ。

※年齢、性別は問いません。1ヶ月2名様までの限定となります。

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パーソナル60分×4回コース

1ヶ月の利用回数4回

月会費 32,780円(税込)

週1回が目安のコースです。引き締めやダイエットを達成された方のトレーニングの習慣化や週2回のペースで利用いただくのが難しい方のご利用が多いです。差額をお支払いいただければ月の途中で8回コースに変更できます。

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パーソナル60分×2回コース

1ヶ月の利用回数2回

月会費 16,390円(税込)

目標達成後の体のメンテナンスを主体としたトレーニングのコースです。トレーニングだけでなく肩こりや腰痛などの体の不調の原因となる姿勢の歪みなどを修正するコンディショニングでご利用いただく方も多数いらっしゃいます。

「カラダ」が変わればパフォーマンスが変わる。
人生が変わる。
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