自分の姿勢を知ろう
自分が1日の内どれぐらい座ってどの様な姿勢でいるか分かりますか? 平均で日本人は1日400分座っているとされています。 世界の平均が300分ぐらいと言われているなかで+100分は長い時間になります。 研究結果では座ってい […]
自分が1日の内どれぐらい座ってどの様な姿勢でいるか分かりますか? 平均で日本人は1日400分座っているとされています。 世界の平均が300分ぐらいと言われているなかで+100分は長い時間になります。 研究結果では座ってい […]
バランスの取れた食事を心がけましょう。 新鮮な季節の野菜や果物を積極的に摂取し、ビタミンやミネラルを補給します。また、免疫力を高めるために栄養価の高い食材を意識して取り入れることも大切です。 さらに、体を温めるためにスー […]